Пържен карфиолов ориз с хрупкави зеленчуци - ОТИВАМЕ ДИВИ

Оризът от карфиол се приготвя бързо, здравословен, с ниско съдържание на калории и чудесна гарнитура с ниско съдържание на въглехидрати. Ето как да го подготвите правилно!

Ето една бърза рецепта за пържен ориз от карфиол!

Дълго време карфиолът имаше някак прашен образ. Това е и беше зеленчукът, който до броколи караше ъглите на устата да се скитат за мнозина. За щастие бялото зеле празнува възраждане.

Оризът от карфиол е тенденция, на която също трябва да заложите. Това е чудесна алтернатива на традиционния ориз. Също така оризът от карфиол е богат на хранителни вещества и много малко калории.

100 грама варен ориз имат 130 калории. Ориз карфиол, но само 23 калории. Прекрасно за всеки, който иска да отслабне или да добави здравословни фибри към диетата си.

Можете да разберете в тази публикация

Защо обичаме ориза от карфиол

Калориите говорят сами за себе си, нали?:) Но разбира се има и още.

Защото дори и нискоядрените консуматори ще бъдат щастливи. 100 грама карфиол съдържат само 2,4 грама въглехидрати. В комбинация с други зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, имате здравословен и заситен обяд.

Можете да пържите карфиолов ориз и да сервирате със зеленчуци. Можете също да го добавите към салатата като суров зеленчук.

Може да се комбинира с всякакви превръзки. Без значение дали е кисело, сладко или с билки.

Оризът също е чудесен начин за разтягане на киноа. Тогава се нуждаете от по-малко киноа и отново спестявате калории.

Пърженият карфиолов ориз със зеленчуци е бързо, вкусно и обилно ястие. Идеален за офиса.

За разлика от конвенционалния ориз, този зеленчуков ориз не е в стомаха ви. Така че не получавате обеден минимум.

Рецептата за карфиолов ориз

Представяме ви веганска рецепта за карфиол. Можете да го комбинирате с месо или сирене.

Можете да ядете ориз карфиол като гарнитура или можете да имате малко повече зеленчуци и дори да имате основно ястие. Между другото, оризът върви чудесно с къри!

С тези кухненски уреди всяко ястие е успех

Рекламни връзки на Amazon с комисионна

Между другото, закупуването на кухненски робот си струва. Тогава оризът ви е равномерно малък. Можете да използвате кухненски робот с приставка за зеленчуци.

Производителят на смути също е подходящ за настъргване на карфиол, просто не натискайте бутона твърде дълго. В противен случай вместо оризови зърна ще получите супа или смути:)

Можете също да го нарежете с остър нож. Това трябва да е достатъчно за първи вкус:)

Пържен ориз от карфиол

съставки

1 карфиол
1 морков
1/2 жълт пипер
1 шепа чери домати
2 пролетни лука
100 г грах
2 супени лъжици соев сос
1 чаена лъжичка сок от лайм
1 ч. Л. Къри на прах
1 връзка наситнен магданоз

подготовка

Забележки

Отново ли направи твърде много? Добре дошла в клуба! Познавам този проблем твърде добре:)

Как да замразите карфиолов ориз

Карфиолът е страхотен за замразяване! Предварително ще се радвам на това. Ако го замразявате, най-добре го направете суров.

Карфиолът се нарязва и порционира, но не се запържва. Напълнете го във фризерни кутии или фризерни торбички. Когато сте гладни, го размразявате и го пържите прясно със зеленчуци.

И ако все още имате твърде много карфиол, можете дори да направите сочна шоколадова торта от него:)

Можете лесно да приготвите ориза и да го вземете със себе си. Дали на работа, в университет или в парка. На вкус е хладка, както топла, така и студена.

▶ СЪВЕТ: Отслабнете, изградете мускули или се храните здравословно? С Ние ставаме годни с We Go Wild можете да постигнете фитнес целта си! Съберете своя хранителен план тук. Само за ограничен период от време: -20% за всички планове!
›Открийте We Go Fit сега

Ако се чудите какъв е вкусът на карфиоловия ориз: Не се притеснявайте, едва ли има вкус на карфиол. Тъй като е пържен, той губи голяма част от типичния си вкус. С други думи: оризът от карфиол няма толкова лош вкус на зеле, колкото си мислите.:)

Нашето заключение

Оризът от карфиол е здравословна алтернатива на традиционния ориз. Ако замените ориза със зеле, няма да забележите огромна разлика във вкуса. Но вие приемате здравословни хранителни вещества с всяка хапка. И в същото време много по-малко калории.:)

Знаете ли песто от цвекло с шам фъстък? Определено трябва да имате тази бърза рецепта за цвекло ...

Представяте си здравословна шоколадова торта? Ето една веганска рецепта за шоколадов орехов кекс със сладко брашно от лупина.

За 5 минути можете да направите своя собствена лавандулова сол! Тук можете да разберете как да направите подправена сол ...