Пържен юфка форум
Обсъждане на пържени юфка? в Зеленчукови ястия/вегетариански Форум в областта на диетичните рецепти; Здрасти! Наистина се наслаждавам на пържените юфка от китайските, вегетарианските. може би някой има рецепта за него? Диетични пържени юфка?:) Най-добре би било, ако беше
Пържени юфка?
AW: Пържени юфка?
така че ще улесня себе си:
Сварете китайската юфка (вегетарианска и НЯМА стъклени юфка), отцедете добре.
След това нарежете зеленчуците (моркови, праз и др.) И ги запържете с юфката.
отгоре малко соев сос или подправки.
Готово.
не е нужно да правите повече - но можете
AW: Пържени юфка?
Знам, че закъснях малко * g *, но преди това го пропуснах.
Това е рецепта за Супа. Добре, в него има месо, но можете да го оставите настрана (спестете още 135 ккал на човек) или просто да го замените с тофу.
Състав: (за 4 човека)
- 500 g свинско филе - 120 g юфка с панделки (алтернативно вермицели) - 200 g моркови - 200 g китайско зеле - 100 g лук - 100 g праз - 2 малки скилидки чесън - 3 супени лъжици солен соев сос (приблизително 45 g) - 2 супени лъжици Cl ж) - Подправки: сол, черен пипер
Подготовка:
Нарежете свинското филе и обеления лук на тънки филийки. Лукът и изцеденият чесън се задушават в тиган с олио. След това добавете месото и го запържете изцяло. Междувременно оставете подсолената вода да заври за пастата. Междувременно почистените зеленчуци се нарязват диагонално на тънки филийки или ивици. След това го добавете към месото и го оставете да се пече. След това пастата се поставя в подсолената вода и се готви в съответствие с инструкциите на пакета. След като сте отцедили фидето, ги сгънете под месото и зеленчуците и подправете със сол, черен пипер и соев сос.
Хранителни стойности:
- 346 Kcal/1449 KJ
Това беше малко прекалено малко паста за мен. И вместо китайско зеле взех пролетен лук (100гр) и праз 200г за него.