Първо не яжте нищо, след това постоянно сте гладни (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Почти не съм ял от месеци и съм гладувал 14 килограма, но сега бавно се храня нормално отново или от време на време отново много малко, но от няколко дни съм постоянно гладен, но след това ям малко, но малко след това отново глад Отново напълнявам и не мога да потисна глада, за да не напълнея.
Как да се отърва от силния глад, когато така или иначе не мога да ям нищо и искам да отслабна?
8 отговора
Първият въпрос е колко си тежък и висок? Ако вече сте недохранени, тялото ви иска нещо, така че постоянен глад. Другото е, напоследък ли се движите по-физически? Защото това насърчава глада, за да може тялото ви да работи отново. Имате ли оргии за хранене (ъъъ, да така) може ли да сте се отделили от нещо и да се опитвате да го натъпкате така? Какво друго можете да направите, когато сте гладни и искате да кърмите. Ядки, съвсем просто, това не отнема много, те не струват много, стига да не ги прекалявате, и те не струват почти нищо.
Това е доста нездравословно, защото тялото се нуждае от хранителни вещества, поради което трябва да ядете съзнателно балансирана диета, а не да гладувате. -Защо йо-йо ефектът неизбежно се появява в даден момент и вие получавате глад.
Също така би било важно да следите колко сте висок и какво тежите, защото неправилните/прекомерни диети рискуват да станат анорексични.
Има добри статии за изцеление или интервално гладуване, потърсете ги.
И в най-добрия случай потърсете медицинска помощ, за да предотвратите увреждане на здравето.
Вероятно. Приложението "FoodPal" също може да бъде полезно, тъй като създава лична хранителна програма.
Всичко най-добро и се грижете за себе си.:)
Не можете да отслабнете трайно, като „гладувате надолу“, а като промените диетата си, което можете да упорствате; Диетите винаги водят до това, че тялото иска да попълни загубените си мастни запаси, защото гладът превръща организма в животозастрашаваща ситуация.
Организмът иска да се подготви за следващото предстоящо гладуване, поради което имате това силно чувство на глад и това след това води до страшния йо-йо ефект.
Ако искате да останете стройни в дългосрочен план, можете да го направите, без да се гладувате, като следвате няколко прости основни правила: Избягвайте захарта и не яжте нищо след 18 ч. И преди всичко: Без въглехидрати вечер! Така че няма хляб, тестени изделия, картофи и т.н., но много зеленчуци, риба и птици, приготвени сами, без готов сос или Maggi Fix или нещо подобно - можете да ядете толкова, колкото искате
Ако искате да отслабнете, тогава определено не бива да гладувате и да не ядете нищо, защото тогава тялото свиква и когато започнете да ядете отново, веднага наддавате. Толкова по-добре да се храня нормално, но по-здравословно, това, което ми помогна, беше да ям салата вечер (без да се обличам, разбира се). И от време на време джогирайте за 20-30 минути.
Разбира се, можете да ядете и салата с дресинг, стига да не е тор сос, а да се състои от масло, оцет и кисело мляко, не наддавате от това - печелите от въглехидрати
Както във вашия случай, трябва спешно да отидете на лекар. Докато го описвате тук, звучи сякаш имате анорексия. В резултат няма да отслабнете. Веднага щом изядете нещо, тялото ви веднага изгражда резерви от мазнини и така напълнявате още повече. Това се нарича йо-йо ефект. Ако наистина искате да отслабнете, хранете се здравословно и спортувайте
подобни въпроси
Гладувах 2 месеца (но не чувствах глад или исках да ям) и отслабнах с 17 килограма, подхлъзнах се в хранителното разстройство и бях с поднормено тегло, след което трябваше да наддавам в болницата, което след това направих. Сега съм с нормално тегло и винаги се опитвам да се храня възможно най-добре. Имаше дни, когато преяждах. Но трябва да призная, че не мога да се справя с 1500 калории на ден, трябва да консумирам тези калории, ако не искам да наддавам, но искам да запазя теглото си. Можех да ям около 2500-3500 калории на ден, тогава щях да съм сит, но тогава щях ли да наддавам, нали? Защо не мога да управлявам 1500 калории? Преди да отслабна толкова и да изпадна в анорексия, изядох почти 1500 калории, понякога 1800.
Но когато се гладувах, в началото изядох само около 150 калории и след това не ядох нищо. Какво трябва да направя сега? Трябва ли да ям сега, когато съм гладен?
Изядох 4800 калории преди два дни, 2500 вчера 1890 днес или 2000.
В продължение на дни ям повече, отколкото консумирам, сега имам около 8000 калории в излишък (първо; как да се отърва от тях? Не искам да продължа да приемам), а второто би било защо изведнъж ям толкова много? (Преди да НЕ отслабна толкова много, преди да изпадна в анорексия и дори преди да започна едва да ям, ядях само 1800 калории на ден и бях почти пълен. Никога не съм мислил и за ядене) дойде анорексията. Никога не бих могъл да управлявам само 1500 калории, просто трябва да мисля за храната и винаги да се чувствам така. Гладувах 2 месеца и свалих 17 килограма, но сега имам 10 килограма повече, защото бях с поднормено тегло и ям твърде много. Сега съм с нормално тегло и се страхувам да не напълнея. Как да се овладея, защото не искам да ям повече всеки ден, отколкото използвам.
За съжаление имам анорексия с хранително разстройство. Вече обаче нямам поднормено тегло, но с нормално тегло. Все още нямам менструация. От 5 дни ям повече, отколкото консумирам и това е около 3000 и 6000, защото съм гладен.Днес трябва да съм ял отново около 4000 преди много сладкиши. Цял блок шоколад (за първи път в живота ми) чипс, поп-царевица, 2 филийки пълнозърнест хляб и др. Но продължавам да наддавам, въпреки че съм с нормално тегло и не искам да качвам повече . Но имам чувството че тялото ми крещи за това . смятате ли, че е по-добре да чувам по тялото си и след това да ям много, дори ако това е над моята основна скорост на метаболизма или повишаване или по-скоро да внимавам Не знам дали това, което правя тук, е правилно или грешно. Всъщност се страхувам да напълнея и винаги да ям повече, отколкото консумирам, но жадувам за това.
След като се гладувах почти две години и сега се върнах по нормалния път, винаги съм гладен. Ако не ям, тогава не съм гладен, но когато ям нещо, съм толкова гладен, след като съм ял и мога да продължа да ям. Вече имам леко чувство на ситост, но в същото време и гладен, така че никога не знам колко трябва да ям:( някой знае защо и как изчезва?
Сега, моля, не пишете "яжте" или "имате хранително разстройство" ям нормално и все още съм гладен през цялото време. Ям и порции с нормални размери, но през последната седмица и половина изведнъж бях гладен.
Всички казват, че не ям достатъчно. Майка ми дори казва, че ако яде толкова малко, отдавна щеше да умре от глад. Понякога не ям нищо и все още не съм гладен. Нямам никакви слабости или проблеми с кръвообращението. Това нормално ли е? Веднъж не ядох нищо в продължение на 3 дни и майка ми каза, че трябва да ям (но не бях гладна) Защо е така? Освен това ми писна изключително бързо. Това нормално ли е?
От около 3 дни съм гладен почти непрекъснато! И щом съм изял нещо, отново съм гладен! Не, определено не съм бременна, ако някой мисли това сега. Обикновено и сега не ям много, но е ограничено. В момента не мога да го контролирам и постоянно се храня, защото съм толкова гладен!
Какво може да бъде това? Или какво мога да направя по въпроса? При мен храната влияе много бързо на фигурата!
В момента отслабвам и ям твърде малко. Винаги се страхувам, че ще спечеля много от ядене и ще обръщам внимание само на калориите и ще ям само неща, които почти нямат калории. Аз съм 1,63 и тежа 55 килограма. Но това не е моят въпрос.
Четох в интернет, че някои плодове сами по себе си имат 60 калории. Майка ми се подложи на диета с наблюдатели на тегло и там се казва, че всеки плод има 0 точки и следователно можете да ядете колкото искате. Когато съм гладен, всъщност ям само плодове и всъщност не ям малко плодове и сега се страхувам, че ще напълнея в резултат.
Днес вече изядох 3 банана и 2 праскови. Сега напълнявам?
Бях много гладен от 2 или 3 седмици, въпреки че всъщност не съм променил хранителните си навици. Ставах посред нощ през последните две седмици поради много глад и наистина можех да ям много. Аз ям овесени ядки или сандвич например, защото в противен случай не можех да се върна да спя. Но дори и през деня винаги съм много гладен, сякаш не бях ял дни. Наистина се храня и здравословно, като хапвам предимно салати, месо, плодове, но от време на време и тестени изделия, тъй като не съм на диета. Пия само вода и мляко, защото по принцип не обичам сладки напитки.
От няколко седмици просто вече нямам никаква мотивация да ям, в момента ям толкова малко, но проблемът е, че съм гладен, но „потискам“ глада, защото не ми се яде нищо което ме плаши малко, защото всъщност ям доста малко и изведнъж до нищо . Имате ли съвети как да "потискате" това?
Ей, бях болен от стомашно-чревния тракт миналата седмица и почти не бях гладен и отслабнах с 4 килограма до мечтаното от теглото си, сега съм гладен, но ям малко сладко и малко месо (За съжаление все още не мога да спортувам)
Така че всъщност знам, че ако напълня, тогава мога да напълня навсякъде.
Но проблемът е, че почти нищо не ям, наистина много малко, не защото не съм гладен, а просто защото никога не ми се яде.
Мислите ли, че бих могъл да получа повече извивки, като ям повече? ?
Жена - 13 години - 1,75 - 47,9 кг Ям, но въпреки това не напълнявам. Какво мога да ям, за да напълнея?