Първите 7 дни

Правя тренировките си според тренировъчния план P90X. В рамките на това, следвайки плана за постно обучение.

Структурата на плана за обучение е следната:

Понеделник	Ядро, Синергистика	Йога X
Вторник	Cardio X	Ядро, Синергистика
Сряда	Раменете и оръжията	Kenpo X
Четвъртък	Йога X	X Стреч
Петък	Крака и назад	Cardio X
Събота	Kenpo X	Йога X
Неделя	Отпуснете се или X Stretch	Отпуснете се или X Stretch

Понеделник	Гърди и гръб	Гърди, рамене и трицепс	Йога X
Вторник	Cardio X	Cardio X	Ядро, Синергистика
Сряда	Раменете и оръжията	Гръб и трицепс	Kenpo X
Четвъртък	Йога X	Йога X	X Стреч
Петък	Ядро, Синергистика	Ядро, Синергистика	Cardio X
Събота	Kenpo X	Kenpo X	Йога X
Неделя	Отпуснете се или X Stretch	Отпуснете се или X Stretch	Отпуснете се или X Stretch

Защо започнах?

Няма какво да шифровам, затлъстявам. Височината ми от 174 см е придружена от тегло от 101 кг. Толкова много причини бяха достатъчно, за да започна да тренирам. Спортът изобщо не присъства в живота ми, така че това ще е новост за мен. Въз основа на опита, натрупан през първите 6 дни, мога да кажа, че обучението не е лесно едновременно НЕ Е НЕВЪЗМОЖНО и това е важно.

---