Първият ми пост! Естествено Лети

Здравейте всички.

Днес ви пиша от Ил дьо Ре, където се намирам в разгара на 6-дневно благополучие. Това е доста лудо като преживяване и ще се опитам да ви го разкажа възможно най-добре със собствените си думи и най-вече да ви препиша опита си. Ще започна с малко информация, след това ще премина към моя опит и накрая ще отговоря на вашите въпроси.

Пс: Започнах статията по време на гладуването и след това я завърших няколко седмици по-късно 😉

Какво е постенето ?

Постенето е почивка за храна за даден период (от няколко часа до няколко дни/седмици).

Има няколко форми на пост, ето те:

Периодично гладуване: не яжте около 16 часа през деня (с включена нощ), което означава премахване на хранене през деня. Написах статия за това ТУК.

Водно гладуване: не ядене за по-дълъг период от време с периодично гладуване. Можете да пиете (вода, билкови чайове, бульон и понякога малко зеленчуков сок в зависимост от подхода). Това е постът, който изпълних.

Сухо гладуване: не яжте и не пийте (дори вода). Този по-труден бързо изисква строг професионален надзор и се извършва за много, много кратък период (максимум 2/3 дни).

Постът може да се извършва под формата на благополучно гладуване (с практикуващ, обучен на гладно) или терапевтично гладуване (в специализирана клиника).

Защо бързо ?

Има много изследвания, демонстриращи невероятната сила на гладуването върху цялостното ни здраве. Тази практика се използва от зората на времето от всички етнически групи и след това от много религии. Трябва да се върнем в контекста на миналото, когато лекарите и лекарствата понякога не са съществували, а друг път са били запазени за богатите. Билковите лекарства и гладуването бяха достъпни и известни начини за предотвратяване на болести и лечение. С развитието на медицината (което е ценно за нас) и модернизирането на начина ни на живот, някои практики като гладуването са забравени. И все пак те имат толкова много да ни донесат.

Когато се храним, тялото ни използва огромно количество енергия през целия ден за „храносмилателната“ част. Когато постим, тялото преминава към храносмилателна почивка и вместо това използва енергията си за други задачи. Тялото бавно ще се детоксикира и ще започне процес на регенерация.

Хората, които постят, обикновено искат да си възвърнат жизнеността, енергията, да облекчат неразположенията (всеки човек има свои собствени неразположения), да евакуират токсините, да възвърнат храносмилателния комфорт, да се свържат отново с тялото си и т.н...

Бързото, което практикувах и бързо благополучие който обявява следните предимства:

Нормализиране на нивата на холестерола и кръвната захар в кръвта
Значителен спад на кръвното налягане
Развитие на нови неврони (неврогенеза)
Регулиране на хормонален секрет
Останалата част на храносмилателната система и имунната система
Хармонизиране на чревната флора
Отслабване
Повишена жизненост
По-голяма увереност и себепознание
Открийте нова свобода
Желанието да се грижите за себе си по естествен начин

Надзор и местоположение:

Постях със Софи Лаборд, тренирах за благополучие и туризъм на гладно (повече информация на нейния уебсайт www.originesoleil.fr) и бяхме разположени на великолепния Иле де Ре !

Софи е обучена да наблюдава групи по-бързо и да прави походи по време на пост. Те са невероятно енергични и много грижовни за нас. Надзорът е много важен за мен, особено за първи пост, защото според мен е важно да се чувстваш под надзор и да излезеш извън обичайната си рамка. Ефектите от гладуването могат да бъдат изненадващи и Софи отговаря на всички ваши въпроси и е на разположение и на място през цялото време на гладуването.

Изживяване, усещане и престой.

Сега споделям с вас как се разви седмицата ми, впечатленията ми, как преживях това бързо и какво извлякох от него след това.

Позволих ви първо да откриете седмицата ми в снимки:

Отопляемият басейн + септемврийското слънце = перфектна комбинация 3 вкусни малки сока на ден Нашият малък пашкул за 1 седмица Туристите: страхотен екип !

Добрите сокове, направени от Софи, нашия домакин! Входът за нашата къща на остров Ре Марин в средата на йога

Солените блата на Ил дьо Ре

Този господин ни обясни работата си в блатата с морските пехотинци по време на великолепен поход !

Вечер на тибетските купи

Възстановяване на храна от Sophie Premier 100% зеленчуков обяд

Като начало бих искал да благодаря на Софи за тази седмица, защото обучението на група младежи не е лесно хаха. Тя беше наистина перфектна през цялото това приключение (защото да за нас това е истинско приключение). Дните ни минаха по следния начин:

Пробуждане на тялото сутрин (с отдадени професионалисти)
Първи сок за деня
Отпътуване за поход (с изключение на един ден в средата на седмицата за кратка почивка)
Връщане от похода + втори сок за деня
Безплатен следобед: плувен басейн, дрямка, четене, процедури (налични са а-ла-карт процедури)
Край на следобеда: последен сок + дейност или тема по дадена тема (възможност да се храним с други и да бъдем заедно, както бихме направили за вечеря).