Първият ми 3-дневен детокс за смути; Мозъкът на корема
Тъй като някои от вас може да са следвали в Instagram, направих 3-дневен Green Smoothie Detox в средата на февруари. Този лек, изпълнен от известния Doctor OZ, известен с американската програма "Шоуто на д-р Оз", е яростен в Съединените щати заради своята простота и многобройните му предимства.
Това беше първото ми „детоксикационно“ преживяване и няма да е последното! Направих крачка, защото чух, че е чудесно за проблеми с червата и хронична болка от всякакъв вид. И работи! Recommend Препоръчвам, затова споделям и се надявам, че моите показания могат да предизвикат любопитството на някои да опитат! Или дори да не е под формата на смутита, за да осъзнаете ползата от добавянето на повече зелено към чинията си !
Преди да започнем, очевидно си задаваме много въпроси:
- Как да издържите 3 дни, без да се храните здраво?
- Наистина ли е добре за вас или една от тези фалшиви диети?
- Какви точно са ползите?
Отговорът ? Преодолимо е, няма риск и резултатите си заслужават !
Не е толкова трудно !
Да, дори за някой, който има доста близки отношения с храна като мен ... не беше толкова трудно! Освен че ми направи впечатление, че успях да издържа 3 дни, без да умра от глад, това ме накара да се гордея със себе си! Това е идеалният начин да видите на какво сте способни и да си дадете увереност в способността си да устоите на призива към храна. За всички онези, които са предпазливи по отношение на този доста драстичен тип преживяване, не изпитах нито чувство на глад през 3-те дни на лечение, нито някакви особени слабости! Всъщност е много по-лесно, отколкото си мислите !
Плодовете и зеленчуците никога не са наранявали никого !
Важно е да се изясни, че този детокс не трябва да се разглежда като диета. Основната му цел е да дайте на вашата организация малка почивка като му осигурите цялата енергия, от която се нуждае, за да функционира правилно (= пълен с течни органични плодове и зеленчуци, които няма да има за смилане!) Разбира се, ще има загуба на тегло, но целта не е там.
Освен това, за тези, които се страхуват да не разполагат с енергия, за да преживеят деня си. Не става въпрос за недостатъци: ще имате всичко необходимо! Смутитата се приготвят с плодове, зеленчуци и здравословни мазнини. В допълнение, д-р OZ препоръчва приемането на някои хранителни добавки по време на лечението. И ние говорим само за 3 дни, ние не ще за един месец бананова диета. Без страхове 😉
Ползите ?
Това наистина е нещо, което препоръчвам на всеки, който страда от порести черва, разстройство на червата или раздразнен стомах. Но също така хора, които искат да се насладят на енергиен прилив по време на периоди на умора или просто да изпробват зеленчуков/плодов лек и да видят ползите доста бързо !
От своя страна ето какво отнемам: голямо спокойствие, подновена енергия, добър сън, усещане за лекота, загуба на тегло и намалено задържане на вода !
В тази статия ще обясня за какво става дума за лечебното смути. Ще видите, принципът е много прост и следователно лесен за следване. Освен това това ме мотивира да направя това над другото! След това ще споделя с вас МОЯТ опит от лечението и моите препоръки, за да сте сигурни, че живеете добре тези три дни „диета“.
3-дневното лечение за детоксикация на зелено смути
Основните линии:
- консумирайте само смутита в продължение на 3 дни: в размер на 4 смутита на ден
- пийте гореща вода и лимон по желание и непрекъснато през целия ден
- започнете деня с голяма чаша зелен чай с резен лимон и стевия (ако сте свикнали да подслаждате чая си)
- потапяйте се в „детокс баня“ всяка вечер (Epsom сол и етерично масло от лавандула)
- прием на витамини, омега 3 и пробиотици по време на лечението
Как работи ?
Лечението е доста лесно за изпълнение, защото се състои само от 3 различни смутита. Сутрешното смути, обедното смути и вечерното смути. Към това добавете смути за следобедната закуска, което ще бъде избраното от вас (сред 3-те разрешени смутита)
Всеки ден се пият по 4 смутита, и същият ритуал се повтаря през 3-те дни.
По-долу е дадена подробно програмата за лечението, както и списъкът за пазаруване. Каня ви да преобразувате количествата в грамове, преди да отидете в магазина, за да го улесните. (Преобразувах сумите за смути по-долу, това може да помогне!)
Смути:
Сутрешно смути