Първият консенсусен документ относно затлъстяването и заседналия начин на живот
Как да съчетаем офисната работа със здравословния начин на живот. 5 полезни съвета
Експертите, участващи в този проект, стигнаха до взаимно съгласие, че е необходим интегриран подход към наднорменото тегло и затлъстяването (както наскоро беше подчертано от Световната здравна организация, СЗО), който анализира и отчита всички фактори, влияещи върху неговото развитие - особено заседнал начин на живот и физическо бездействие.
Заключенията от научния анализ бяха събрани в консенсусен документ, озаглавен: „Затлъстяването и заседналият начин на живот през 21 век: какво може да се направи и какво трябва да се направи“. Написана е в сътрудничество с Испанската фондация за хранене и Coca-Cola Spain for Nutrition Health. Документът беше разпространен на 20-ия международен хранителен конгрес между 15 и 20 септември в Гранада.
Най-важните от заключенията са:
• Произходът и причините за наднорменото тегло и затлъстяването все още не са добре известни. Те не се състоят просто от два фактора (диета и заседнал начин на живот); необходим е анализ на няколко фактора, като часове за сън, злоупотреба с наркотици, намалена консумация на цигари, глобалното явление миграция/миграция или прекомерен „термичен контрол“, наред с други.
• При превенцията на наднорменото тегло, затлъстяването, заседналия начин на живот и липсата на физически усилия социалните аспекти стават актуални. Семейството, с разнообразната си структура, е идеалният модел за усвояване на правилните навици по отношение на здравословния начин на живот и диетата. Важно е да обърнем внимание на това, което ядем и пием, както и как се храним и се движим.
• Препоръчва се отсъствието на телевизора от спалнята на детето/младежа, както и свеждане до минимум на излагането му на неподходяща реклама. Освен това се препоръчва да не се храните, докато гледате телевизия.