Първият ден от диетата Маги подробно меню, Компетентни здравни рецепти на iLive

Медицински експерт на статията

Диетата на Маги се основава на принципа на изключване на мазнините и въглехидратите от диетата. Основният акцент е върху консумацията на протеини, съдържащи се или в яйцата, или в изварата. В неограничен брой от тях има определени зеленчуци, пресни плодове и замразени сортове, с ниско съдържание на риба и месо, без сосове, салатни превръзки, захар, консерви, алкохол.

Диетата период се изисква да се пие много вода трябва да бъде три основни хранения и леки закуски между тях, последното - в продължение на 3 часа преди лягане, не можете да замените продукт за приятел, формулировката "зеленчуци" включва между разрешителното и "Цитрусови плодове" - сива пръчка, портокал или помело. Ястията се приготвят по диетичен начин: чрез варене, пара или печене. Maggi е проектиран за един месец - оптималното време за постигане на добри резултати за отслабване, но е много важно през първата седмица, защото въпреки големия списък с продукти, не можете да го наречете пълен.

Подробно меню за първата седмица от диетата на Маги

За да се представи подробното меню от първата седмица на диетата на Маги, е необходимо да се съпротивлявате на продуктите, които ще се появят в нея. Основните са яйцата и изварата. За предпочитане са зеленчуци, тиквички, тикви, броколи, карфиол, аспержи, зърна, краставици, домати. Картофи под строга забрана. Месото се използва с ниско съдържание на мазнини, свинско и агнешко отсъстват. От хлебните изделия бяха разрешени сух ръжен хляб, хляб. Има място в диетата на нискомаслени риби, малки количества твърдо сирене, кафе и чай без захар, билки от леглата, подправки, както и обширен списък от плодове, с изключение на банани, фурми, грозде, манго. Всяка сутрин започнете със закуска от две яйца или 200 г извара (в зависимост от избрания основен продукт) и цитрусови плодове. Ето самото меню за други ястия:

---