Първа помощ при запек - Как да помогнем на сливата
Сливите не само съдържат важни витамини и минерали, но също така могат да помогнат при запек и косвено да намалят риска от някои заболявания. Съдържанието на фруктоза в зрелите плодове обаче е много високо, поради което хората с непоносимост към фруктоза и фруктозна малабсорбция трябва да се откажат от консумацията му. Поради високото си съдържание на фруктоза, той е един от най-богатите на калории плодове.
Хранителни вещества в сливи
Подобно на много други плодове, сливите до голяма степен се състоят от вода. По отношение на хранителния състав 10,2% са въглехидрати, 0,6% са протеини, 0,2% са мазнини и 1,6% са фибри, известни още като диетични фибри. Съдържа също важни минерали като желязо, магнезий, калий, мед и цинк.
Естествени мултивитамини
В допълнение към провитамин А, витамин С и витамин Е, сливовите плодове съдържат и няколко съединения от групата на витамин В. Последните витамини са изключително важни за правилното функциониране на нервната система. Въпреки че не съдържа извънредно големи количества отделни витамини, като го консумираме, можем да вкараме няколко основни витамина в тялото си едновременно.
Бърз източник на енергия/богати на калории плодове
В сравнение с други плодове, сливите имат особено високо съдържание на фруктоза, поради което доставят енергия на тялото бързо след консумация. Сред сливите плодовете на подвида градинска слива (Prunus domestica subsp. Domestica) имат най-високо съдържание на захар.
Поради високото си съдържание на захар, калоричността му също е малко по-висока от тази на другите плодове: 100 г сливи са приблизително. Съдържа 47 калории (kcal). Изсушаването значително увеличава калоричността, тъй като 100 г сини сливи съдържат 225 ккал.
Поради високото съдържание на захар, хората с фруктозна малабсорбция или непоносимост към фруктоза не трябва да я консумират, в противен случай могат да получат коремна болка, гадене и диария.
Усилва храносмилането
Ракът на дебелото черво и колоректалният рак са втората най-честа причина за смъртни случаи след рак на белия дроб, а броят на пациентите се увеличава както в Унгария, така и по света. Разпознайте ранните симптоми на рак на дебелото черво!
Остър и хроничен запек също може да бъде причинен от заболяване, така че трябва да посетите лекар, за да ги изключи или да ги лекува възможно най-скоро. Ако запекът е резултат от заболяване, това основно заболяване трябва да се лекува. Проблемът със запека така или иначе определено се нуждае от решение. Дългосрочната употреба на лаксативи и билкови лекарства не се препоръчва поради техните странични ефекти, включително нарушаване на електролитния баланс на организма. Значителна част от случаите на хроничен запек се дължат на заседнал начин на живот и неправилно хранене. В този случай преходът към здравословен начин на живот е от съществено значение за решаването на проблема, който включва диета с високо съдържание на фибри и голям прием на течности.