Проверка на метаболитната диета Колко полезна е метаболитната диета Метаболитен баланс
Всеки човек е различен. Ето защо диетите работят чудесно за някои хора, но може би съвсем не за вас. Метаболитната диета започва точно там - тя е индивидуално съобразена със съответния метаболизъм и по този начин трябва да постигне най-добри резултати.
Концепцията е на a дългосрочен ефект проектиран и разработен от интернист. Идеята: Вместо да гладуваме, всеки трябва да яде точно това, което е полезно за тялото му. Изобретателят приема, че наднорменото тегло е причинено от дисбаланс в Енергиен метаболизъм възниква. Следователно изходната точка на диетата е a Кръвен тест.
Това позволява на вашия съветник по метаболитен баланс да определи кои вещества липсват в тялото. След това се извършва компютър, базиран на резултатите от кръвния тест индивидуален хранителен план създаден. Включени са и различни срещи за консултации. За съжаление, цялата работа не е евтина. Трябва да изчислите около 350 евро за кръвен тест и вашия собствен хранителен план, както и съветите.
Процесът - така изглежда планът за хранене Metabolic Balance
The Начало както при много диети е най-голямото предизвикателство. В началото трябва бързо за два дни. В зависимост от вашия вкус можете или да ядете само плодове и зеленчуци или, например, картофи. Концепцията също така предвижда, че редовно прилагате лаксативи, например с глауберова сол.
След това ще получите своя хранителен план и строга фаза започва. Можете да правите това поне две седмици яжте само храните, които вашият план посочва и то в дадени количества. Имате право да готвите без мазнини и винаги трябва да консумира богатия на протеини вариант с всяко хранене. Така че първо месото, след това зеленчуците. Има три хранения на ден общо. Между тях не ви е позволено да ядете нищо поне пет часа.
След няколко седмици ще последва спокойна фаза. Сега отново можете да избирате от няколко повече храна избирам. Има и Cheat дни, където можете да пирувате отново малко. Тази фаза продължава до достигане на целевото тегло.
Това е последвано от четвърта фаза. Сега става въпрос за новия Пазете тегло. По принцип отново можете да ядете всичко. Редовните грижи ще ви помогнат да намерите правилната диета за вас.
Ниско съдържание на въглехидрати като основа
Подобно на много други диети, концепцията за метаболитен баланс разчита на една Намаляване на въглехидратите. Проблемът с въглехидратите е, че го правят Ниво на кръвната захар често се увеличават много бързо. Тогава се освобождава инсулин, който ви предпазва от отслабване. Следователно стойте само във фазата на строга диета малко въглехидрати в програмата. Поне една филия пълнозърнест хляб и малки количества картофи или ориз обикновено винаги са включени в хранителния план Metabolic Balance.
Ефективна ли е концепцията?
Според различни доклади за опит мнозина са доволни големи успехи. Участниците съобщават, че те не само отслабват, но и се чувстват по-здрави. Малък От друга страна, има отрицателна точка за осъществимостта: Цялата храна трябва да бъде точна претеглена ще. Готвенето без мазнини е истинско предизвикателство и готвене заедно с вашия партньор или семейство едва ли е възможно. Така че, ако се интересувате от тази диета, трябва да донесете много дисциплина и силна воля. Тогава със сигурност ще отслабнете добре с този метод.