Проверка на диетата Ето как работи „тънък, докато спиш“
Така лесно можете да отслабнете за една нощ
Спането и отслабването звучи твърде добре, за да е истина. Според диетолога д-р. Детлеф Папе, тази диета всъщност работи. Ще ви кажем какво се крие зад диетата „тънък в съня“ и какво трябва да направите за нея - освен съня.
Обърнете внимание на храненето
Въпреки че тялото ни изгаря мазнини по време на сън през нощта, просто да дреме в леглото в продължение на няколко часа, все още не е дало на никого бикини фигура. Въпреки това сънят играе важна роля по пътя към мечтаното тяло. Има обаче няколко важни основни правила, които трябва да се спазват.
Принципът на комбинирането на инсулиновата храна
На първо място това включва правилното хранене. Тези, които празнуват безпрепятствено през деня, разбира се, няма да загубят излишни килограми за една нощ. Трябва обаче да работи с принципа на комбиниране на инсулинова храна: въглехидрати за закуска, смесена храна за обяд, протеини вечер. Между храненията трябва да има пет часа.
По време на сън тялото освобождава хормона HGH, който е отговорен за обновяването на клетките. Тялото изгаря мазнини поради липса на въглехидрати.
Предимства и недостатъци на диетата „тънък по време на сън“
Ползи:
- балансирано хранене
- без отказ
- можете да ядете засищане
- без допълнителни разходи за хранителни добавки или други подобни.
Недостатък:
- петчасовите почивки между храненията са трудни за мнозина
- относително бавна загуба на тегло от около 100 грама на вечер
Заключение: Диетата „тънък по време на сън“ е подходяща за дисциплинирани хора, на които не им се брои калории.