Проверете знанията си за газирана вода за отслабване - Top Santé

проверете

Когато започваме диета, често сменяме содата за бутилка газирана минерална вода. Но всички газирани води еднакви ли са? И наистина ли можем да пием толкова, колкото искаме? Направете равносметка на знанията си.

Газирани води: те не се препоръчват по време на диета без сол

ВЯРНО

Пенливи води често са с високо съдържание на натрий. Ако сте на безсолна диета или ако имате високо кръвно налягане, прочетете внимателно състава и проверете дали посоченото съдържание не надвишава 20 mg.
Прекалено богатата на натрий вода също не се препоръчва за жени, страдащи от задържане на вода. От друга страна се препоръчва да се пие по време на усилие или през лятото, за да се компенсират загубите на минерали поради изпотяване, по-обилно, когато е горещо. Помислете обаче връщате се към спорта преди лятото.

Газирана вода: можете да пиете колкото искате

НЕВЯРНО

Почти цялата газирана вода съдържа бикарбонат. В случай на прекомерна консумация, те понякога се понасят зле, което може да доведе до чувство на подутост. Освен това те могат да причинят колит (дразнене на червата) или гастроезофагеален рефлукс (киселинен рефлукс) при чувствителен човек.
И накрая, присъстват някои води висока концентрация на флуор (повече от 2 mg на литър) и следователно не трябва да се консумира непрекъснато, тъй като излишният флуорид е вреден за зъбите и може да причини появата на бели петна.