Проверете вашите дозировъчни инструменти, за да ви помогне да ядете по-малко и да бъдете по-здрави

Чувстваме ли се някога недоволни, защото ядем правилната храна, но лирата не се топи? Въпреки че сте отрязали въглехидратите, разредените мазнини и сте предали алкохол, усилията ви за отслабване не се възнаграждават. Може да сте частично пристрастни. Има няколко лесни средства за защита.

Устройства за контрол на порциите

Първо, спрете се на собствените си части на тялото - като ръцете си - за да прецените размера на дозата. Не е последователен или надежден. Вместо това използвайте универсални елементи като:

тесте карти, което прилича на 3 унции протеин
тенис топка, която представлява чаша тесто
риба като чаена лъжичка кърма

Или можете да опитате гама от продукти, които са лесни за използване онлайн, сравнително евтини, и познайте измерването.

Мерителна чашка

Измервателните лъжици помагат за измерване на висококалорични мазнини като масла (120 калории на супена лъжица) и ядки (100 калории/супена лъжица).

Измервателните камери могат да проверяват зърното, ориза и тестените изделия (1/2 чаша варени зърнени храни или тестени изделия 1 порция, еквивалентни в калории на филия хляб).

Ако имате нужда от нови чаши и кани, можете да избирате от широка гама от стъкло, метал, пластмаса), цвят и цена - и броя на парчетата, от които се нуждаете.

Ако мястото е проблем, някои комплекти могат да бъдат сгънати като силиконов комплект от 8 части.

Днешните редактори, писатели и експерти ще се погрижат за любимите ви предмети и се надяваме да ви харесат! Само за да знаете, ДНЕС има връзка. Така че, докато всеки продукт е избран независимо, ако закупите нещо от нашата връзка, ние можем да получим малка част от приходите.

Leepiya сгъваеми мерителни чаши и лъжици, $ 11 (първоначално $ 21), Amazon

В допълнение към функцията за спестяване на място, важна характеристика на измервателните уреди е, че измерванията (1 чаша, 1/2 чаша, 1 чаена лъжичка и т.н.) са гравирани или повдигнати на повърхността, а не просто отпечатани. Ако тези инструменти се използват често, печатането ще се износва с времето.

Резервни контролни контейнери

Ако контейнерите, запазени от услугата за доставка в ресторанта, не са с правилния размер и никога не принадлежат към необходимия размер, този комплект от 21-дневен ефективен контрол на хранителните вещества от 7 части включва:

12-дневна трапезария
инструкции за използване на контейнери
електронна книга с рецепти

Системата е цветно кодирана, така че различните контейнери могат да се адаптират към количеството протеини, въглехидрати, плодове, зеленчуци и мазнини през деня, в зависимост от това колко калории трябва да консумирате. Контейнерите са без BPA и могат лесно да се съхраняват и транспортират до работа или в движение, или при предварително претегляне на храна, предназначена за ежедневно хранене.