Проверена Библията на Алън Кар за непушачи
Прочетете книга, никога повече не пушете - работи?
Когато пушех, никога не съм искал да чета тази книга. Защото се страхувах, че ще се получи. Защото, разбира се, исках да спра, но пак не го направих. Може би утре. Или догодина. Пушачите знаят това, бившите пушачи също.
Веднъж реших да се откажа от пушенето, когато бях на 25 години. След това остарявате по-бързо, отколкото можете да си представите в началото на 20-те години. Бях на 25 много бързо и все още пушех. В крайна сметка ми липсваха само два дни от 30-ия ми рожден ден, когато напуснах, но се справих без Алън Кар. Дори ако това беше - според Алън Кар - по-малко обещаващият метод.
Защото, според Алън Кар, вие наистина ставате непушач само с вашата книга.
Предимство: достоверност като непушач
И той трябва да знае, защото никой не е по-достоверен от Алън Кар, когато става въпрос за пушене и ставане на непушач. Той пуши верига в продължение на 33 години, докато не успя да се откаже от пушенето в началото на 80-те години. Веднага след като разработи метода си без тютюнев дим, той написа тази книга и обяви, че иска да излекува всички пушачи по света. Все още не се е получило по този начин - но поне има ясно изразена тенденция към спад сред германските юноши: В проучване през 2012 г. само 12 процента пушат - през 2001 г. това е повече от два пъти повече.
Не смея да твърдя дали вината е на Алън Кар. Между другото, той почина от рак на белия дроб през 2006 година. След повече от 30 години без цигара.
Неговият "Easyway", както той го нарича, по същество се състои от
1. Знанието за разбиране на механизмите, чрез които зависи никотиновата зависимост и как да ги преодолеем.
2. За писането на тази безумно досадна книга.
Защото трябва да сте наясно с това, преди да го купите или вземете назаем и да планирате да го прочетете: това не е добра книга. Не е добре написано, може би е преводът и оригиналната английска версия е по-добра, но не мисля така. Мисля, че всички хора, които казват, че методът на Кар да стане непушач, ги е провалил, просто не са могли да се запознаят с книгата му, тъй като е била написана толкова зле.
Докато четях, той ми се струваше като невероятно добронамерен, съзнателен чичо, който блъска всички в ръката на семейно тържество и участва в разговор, от който вече не може да се избяга. Той дрънка за вас, повтаря се постоянно и не ви изпуска от лапите си. Часове по-късно ви хрумва, че всъщност сте искали да излезете да пушите, но този хитър човек ви е спрял и сега не искате.
И ето как работи тази книга.
Защото осъзнаването на Алън Кар беше: Тютюнопушенето предизвиква в нас един вид промиване на мозъка. С всяка цигара си казваме, че има вкус, че се отпускаме, че можем да се концентрираме по-добре, че оставаме по-слаби, каквото и да е.
Винаги мислете за следващата цигара
Истината е и е много трудно за пушачите да признаят, въпреки че е доказано, нищо от това не е вярно. Нито една цигара не е с вкус, пушенето не отпуска или повишава концентрацията - точно обратното.
Много перфидно и ми стана ясно едва от книгата на Кар: Никотинът непрекъснато предизвиква у нас физически и психологически симптоми на отнемане. Те започват, докато ние пушим. Цигарата е изпушена само наполовина и вече мислите за следващата - все още мога да си спомня това чувство.
Отговорът на Алън Кар на това е много прост: той обръща масите и бомбардира читателя с „положително измиване на мозъка“ - като изброява страници по страница колко лошо е пушенето, колко сме заблудени от тютюневата индустрия, колко по-добър е животът без цигари.
И той е толкова милостив. Тъй като той пита читателя, не, той му заповядва да продължи да пуши, докато четете тази книга. Не спирайте точно сега. Изчакайте до последната страница! Това е хубаво - но ако го бях чел като пушач, бързо щях да загубя интереса си към пушенето, докато четях. Награди ме с цигара след работа? С нещо, което на вкус е толкова лайно и освен това е нездравословно? И вече промиването на мозъци работи.
Не се отказвайте - спрете!
Това, което ми хареса: Алън Кар настоява да не говорим за „отказване от пушенето“. Винаги резонира с факта, че трябва да се разделите със заветния навик, стар приятел, добра кауза. И обратното е случаят: Това е нездравословен, вреден порок и можете да бъдете щастливи, когато най-накрая се отървете от него. Алън Кар казва, че хората трябва да говорят за „отказване от тютюнопушенето“ или „спиране на пушенето“ - и аз го намерих за разбираемо.
Моето заключение: Да, може да работи с Алън Кар и неговата книга. Или неговият метод като цяло, предлага се широка гама. Но аз вярвам: наистина трябва да искате да прочетете тази книга и да настоявате. Той не включва гаранция срещу рецидив, дори ако авторът понякога иска да повярвате. И дали всички хора, които са го направили с “Easyway”, наистина никога повече не са пушили - кой знае?
Струва си да опитате:
Алън Кар. Накрая непушачи! Лесният начин да се откажете от пушенето. Goldmann, 9,99 евро.
Повече информация за пушачи, които искат да откажат:
Rauchfrei-Info, много информативният и добре направен уебсайт на Федералния център за здравно образование