Проучването прекъсва копието за радикални здравословни диети
Актуализирано: 16.10.14 13:20
Проучването разчупва копието на радикални диети
Мюнхен - Тези, които свалят много килограми за кратко време, рискуват да напълнеят отново, отколкото тези, които го приемат бавно. Това е популярното мнение. Скорошно проучване противоречи на това.
Според ново проучване радикалните диети са също толкова ефективни, колкото и по-бавната загуба на тегло: И в двата случая вероятността да спечелите повечето загубени килограми е еднаква, установиха австралийски учени в проучване, публикувано в четвъртък. Досега на хората с наднормено тегло се препоръчва да отслабват бавно, а не бързо, защото това е по-ефективно в дългосрочен план.
Учени, ръководени от Джоузеф Пройето от университета в Мелбърн, Австралия, изследват две групи от 204 затлъстели хора. Едната група прави диетична програма от дванадесет седмици, другата постепенно в продължение на 36 седмици. След това тези, които са загубили повече от 12,5 процента от теглото си, са били поставени на тригодишна диета. В края на експеримента участниците в двете групи бяха възвърнали средно около 71 процента от теглото, което преди това бяха загубили.
„Противно на общоприетото схващане, че отслабването по-бързо се връща по-бързо, нашите открития показват, че наддаването е подобно след постепенно или бързо отслабване“, посочи екипът в проучването, публикувано в The Lancet Diabetes & Endocrinology . Представените сега данни трябва да променят медицинските препоръки относно диетите при затлъстяване.
Обикновено хората, които се спазват, се съветват, че загубата на тегло с не повече от 500 грама на седмица е най-добре. Сега авторите на изследването установиха, "Бързата загуба на тегло може също да мотивира участниците да продължат диетата си и да получат по-добри резултати." Според техните изследвания участниците в групата за бърза диета са постигали целите си за тегло по-често и по-малко от тях са отпаднали. В дългосрочен план обаче и двете групи бяха наравно с натрупаните отново килограми.