Проучването показва, че хората напълняват най-много между Нова година и Коледа
Прищипването на дънки и прекалено тесните яки на ризата не трябва да бъде неизбежна последица от прекалено съблазнителния адвентен сезон. Проучване показва, че наддаването на тегло между Коледа и Нова година е само 370 грама. Хората напълняват между Нова година и Коледа, а не между Коледа и Нова година.
Това ще ви помогне да преминете през празниците без излишни килограми
През януари много гурмета неохотно се подлагат на сложни диетични планове и фитнес залите процъфтяват. Това е напълно ненужно, защото Коледа може да бъде всестранно непокаяно удоволствие за тялото и душата. За да се плъзне в постната година, никой не трябва да мине без вкусотии по време на Коледния сезон. Поради това Обществото за хранителна медицина и диететика е изготвило десет правила за един приятен коледен сезон без грубо пробуждане на кантара:
Още съвети за нискокалорична диета:
- Чаша минерална вода между шампанско и вино спестява много калории и смущаващи коментари на следващия ден.
- Mousse au chocolat е истинска мастна бомба. Здравословна алтернатива е сорбето, приготвено от пресни плодове или нискомаслени сирена като Harzer, сирене в кошница или Limburger с грозде.
- Сосовете от зеленчуци на пара и пюре, които се подправят с подправки и малко заквасена сметана, са вкусни с пържени на тиган храни!
Изследване: Яновски JA и сътр.: Проспективно проучване на наддаване на тегло през празника. N Engl J Med 2000; 342: 861-867