Проучването показва, че авокадото е идеално за отслабване - FIT FOR FUN
Добра новина за всички любители на авокадото: зеленият плод е не само здравословен, но и помага да отслабнете! Според американско проучване, дори половин авокадо на ден може да намали риска от мазнини по корема и затлъстяване.
Понастоящем авокадото е тенденцията суперхрана par excellence. Независимо дали в салата, като намазка или като сладък десерт: Хората, които се грижат за здравето и тези, които обичат да експериментират, не могат да получат достатъчно плодове.
Отдавна е известно, че авокадото е супер здравословно. Но дали той също така насърчава тънка линия, остава спорен досега. Много хора, които искат да отслабнат, избягват зеленото зрънце, тъй като то се счита за богато на мазнини и калории. Авокадото е истинско диетично чудо, както показа американско проучване. Резултатите са публикувани през 2017 г. в списанието „Internal Medicine Review“.
Проучването показва: така авокадото ви помага да отслабнете
На първо място: с около 15 грама мазнини на 100 грама, авокадото всъщност има високо съдържание на мазнини. Добрата новина обаче е, че по-голямата част от нея се състои от „добрите“ ненаситени мастни киселини.
Доказано е, че те намаляват така наречения LDL холестерол в кръвта, което насърчава сърдечните заболявания. Но не само това: мазнините, съдържащи се в авокадото, също карат килограмите да се отделят!
Половин авокадо на ден може да предотврати затлъстяването
Отговорен за това е ензимът липаза, който осигурява добро храносмилане и същевременно спомага за разграждането на мастните клетки. Учени от Тексас, Луизана и Мичиган успяха да докажат това в проучване с 30 000 участници.
Проучванията за период от 30 години показват, че редовните консуматори на авокадо са значително по-малко склонни към наднормено тегло.
Субектите, които ядат половин плод на ден, имат средно 33 процента по-нисък риск от затлъстяване и коремни мазнини. Следователно суперхрана може не само да помогне при отслабване, но и да намали размера на талията.
Суперхраната постига резултат с тези хранителни вещества
Все още не сте убедени в авокадото? След това обърнете внимание на най-добрите хранителни стойности и минерали в суперхрана: лавровото растение ни осигурява витамини Е и С, много калий, фолиева киселина и магнезий.
Със своите съставки авокадото не само поддържа нашето здраве и тънка линия, но също така осигурява красива кожа, коса и нокти.