Проучването на ядките увеличава плодовитостта при мъжете - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Ядките са здравословни - и не трябва да липсват от балансираната диета. Ново проучване показва, че бобовите растения могат да ни доставят не само витамини и фибри: две шепи ядки на ден подобряват плодовитостта при мъжете.
Можете да влезете във възторг за ядките: Те (в умерени количества) са най-добрата фитнес храна, намаляват риска от различни заболявания и съдържат много важни хранителни вещества. Освен това бобовите растения са добри за отслабване - противно на репутацията им като мастна бомба.
Сякаш всичко това не беше достатъчно, супер ядките изглежда искат да направят стъпка по-далеч: В ново проучване изследователи от Европейското общество за човешка репродукция и ембриология установиха, че ядките могат да помогнат и при мъжката плодовитост да подобря.
Ядещите ядки имат по-добра сперма
За изследването изследователите разделят 119 испански мъже на възраст между 18 и 35 години на две групи. Някои получават 60 грама смес от ядки всеки ден - добри две шепи. Това се състоеше от бадеми, лешници и орехи. В противен случай мъжете от тази група не променят диетата си - те просто ядат това, което обикновено биха яли.
Втората група мъже трябваше да се справи без допълнителните ядки. Вместо да ядат здравословна храна за хапване всеки ден, те се хранеха напълно както обикновено.
След 14 седмици всички 119 мъже се бяха прегледали от лекар - с удивителен резултат: изследователите установиха значително подобрение на плодовитостта при ядещите ядки: броят, жизнеността, подвижността и морфологията на сперматозоидите се увеличиха в хода на проучването.
В допълнение, фрагментацията на ДНК на сперматозоидите също беше намалена. Това е мерна единица, която ви казва колко са увредени сперматозоидите.
Решение на проблеми с плодовитостта?
Самите изследователи останаха доволни от резултатите от изследването на среща на Европейското общество за човешка репродукция и ембриология в Барселона. Това би доказало „полезна роля на хроничната консумация на ядки за качеството на спермата“, се казва в нея.
Учените обаче многократно подчертават, че всички мъже участници са плодородни и здрави. Дали мъжете с проблеми с плодовитостта също се възползват по някакъв начин от положителните ефекти от консумацията на ядки не е проучено в проучването и следователно не може да бъде определено.
Здравословно хранене - по-висока плодовитост
Според авторите резултатите от изследването са в съответствие с предишни изследвания, които показват, че яденето на определена диета може да подобри спермата.
Тъй като всеки, който консумира много омега-3 и антиоксиданти (напр. Витамини С и Е, селен, цинк и фолацин), според предишни знания има по-добри сперматозоиди от мъжете, които нямат тези вещества. Кой би си помислил: Ядките съдържат всичко това!
„В литературата се натрупват доказателства, че промените в здравословния начин на живот, като здравословен начин на хранене, биха могли да помогнат за зачеването - и разбира се ядките са ключов компонент на здравословната средиземноморска диета“, каза съавторът Албер Салас -Здравейте.
Ядките не са чудодейно лекарство за безплодие - но сега знаем, че редовната консумация подобрява качеството на спермата. Поради факта, че използваемостта на сперматозоидите в Германия и в останалата част от западния свят намалява драстично или драстично в продължение на много години, важността на изследването не трябва да се подценява.
Всички мъже, които добавят по две шепи ядки всеки ден в диетата си, в никакъв случай не могат да се объркат. Ами тогава: Щастливо хапане!