Проучването е това, което съдържа възможно най-здравословното хранене Диета и загуба на тегло, здраве

Британско проучване разглежда няколко вида менюта и открива възможно най-здравословното хранене. Ето как изглежда тя.

възможно

Какво съдържа възможно най-здравословното хранене

Предястие: терина с прясна и пушена сьомга плюс маруля с екстра върджин зехтин.
Основно ястие: пилешко ястие с леща и зеленчуков микс.
Пустинен: пробиотично кисело мляко, смесено с ядки и карамелен сос без захар.

Защо това меню е здравословно

Сьомгата и зехтинът съдържат омега 3 мастни киселини докозахексаенова киселина (DHA), които понижават холестерола чрез защита на сърцето, мозъка и артериите.
Марулята и зеленчуците съдържат витамини и антиоксиданти. Пилето съдържа протеини, които са необходими за поддържане на мускулната маса, а лещата съдържа витамини от група В, които се борят с умората и стреса, помагайки да се концентрирате.
Киселото мляко съдържа калций и ако има пробиотици, те предпазват храносмилателната система. Орехите, използвани като топинг, са една от най-здравословните храни, съдържащи омега 3 мастни киселини, но също така и минерали и витамини.
Снимка: Thinkstock