Проучване за отслабване спи по-дълго, за да отслабнете

Спете повече, за да отслабнете повече. Твърде хубаво, за да е истина, ще кажете ли? Дори не. Забравеният Дюкан и други обещания за чудодейни диети, защото за да отслабнете, би било достатъчно просто да спите ...

Вече знаехме, че сънят е от съществено значение за запазване на фигурата, но далеч не си представяхме колко. Бързо сме склонни да жертваме жизненоважни часове сън, за да гледаме телевизия, да сърфираме в интернет или да излезем до края на нощта и дори да имаме впечатлението, че тези няколко часа сън по-малко не ни влияят, грешим.

Двама канадски изследователи току-що показаха, че пациентът с наднормено тегло е по-вероятно да отслабне, ако спи добре и поне 7 часа на нощ. Наистина е забелязано, че недостигът на сън намалява нивото на лептин в кръвта ни. Функцията на този хормон обаче е да ни помогне да контролираме апетита си. Обобщавайки, това означава, че колкото по-малко спите, толкова повече искате да се хвърлите в хладилника.

---