Шепа бадеми на ден ще ви помогнат да отслабнете
По този начин, богатият на хранителни вещества деликатес допринася за избавяне от плаващата гума, постигане на по-оформени крака и сърдечно-съдово здраве. Само 42 грама на ден - приблизително еквивалент на шепа - значително намалява риска от преждевременна смърт. Персоналът на държавния университет в Пенсилвания наблюдава 52 диети със затлъстяване и висок холестерол на средна възраст в продължение на 12 седмици в подкрепа на хипотезата. Въз основа на предишни резултати, бадемите подобряват здравето на сърцето, но все още не са правени толкова обширни изследвания по въпроса.
Изследването е публикувано в Journal of the American Heart Association. Според него половината от участниците получават кифла с банан в продължение на шест седмици при калорична стойност, равна на дневния обем бадеми в другата група. Въпреки че няма разлика в теглото на двете групи, съотношението на висцералните мазнини, изобилието на талията и мазнините в краката, депонирани в бадемоядите, са значително намалени. Бадемите също намаляват нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания. Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб: изчислено е, че тя представлява четири пети от преждевременните смъртни случаи. Намаляването на висцералните мазнини до здравословни нива играе ключова роля в превенцията. „Бадемите като закуска забавят развитието на метаболитен синдром“, обясни ръководителят на изследването д-р Клер Бериман.