Проучване Sprinting изгаря много повече мазнини от джогинга
Спринтирането изгаря повече мазнини от джогинга (Снимка: jean-marie guyon | Photos.com)
Кратките спринтове изгарят значително повече мазнини от постоянния джогинг. Тези, които искат да загубят повече мазнини с малко усилия, са по-добре със спринтове.
Сидни (информационна агенция dts) - Спринтирането изгаря повече мазнини от джогинга, което води до по-бърза загуба на тегло. Това беше резултат от проучване на Университета на Нов Южен Уелс. Тестваните мъже се упражняваха по 20 минути три пъти седмично.
Включено изграждане на мускули
Освен това може да се изгради средно 1,2 килограма мускули. За да се постигне еквивалентен ефект от джогинга, човек трябва да тича по един час всеки ден в продължение на 14 седмици, според директора на изследването Стив Бучър.
Ето какво пишат другите за джогинга:
- Android канал: Jog с Nike + Running и бъдете развеселени
- бягане гадно: Понякога по-малкото е повече - Как да стана щастлив и доволен?
Спринтове и умерена тренировка за сила са много по-подходящи за отслабване от джогинга.
Освен това изградете мускули по-красиви форми на тялото. И изградените мускули предотвратяват това Jojo ефект. Мускулите изгарят мазнини дори в покой.
Също така са спонсорирани Умения от съществено значение в ежедневието по-полезен отколкото тези, които могат да бъдат получени чрез монотонен непрекъснат стрес.