Проучване. Няколко души ядоха ябълки всеки ден в продължение на пет години. Как изглеждат техните анализи

Ябълката е един от най-популярните плодове, предпочитан от потребителите.

С 85% вода и около 50 калории (на 100 гр.), Apple е идеалната закуска. Ябълките имат 5% протеин. Този плод е мощен източник на калий. В допълнение, той съдържа много витамини, особено С и бета-каротин, но също така витамини А, Е и В, дори фосфор, желязо и калций, макар и в по-малки количества. Той е жизненоважен източник на фибри, най-важният от които е пектинът. Кверцитин, епикатехин и процианидин В2 са флавоноиди, които ябълките съдържат.

Този плод попада безпроблемно в категорията „храна-лекарство“, тъй като съдържа много полезни за здравето вещества.

Проучванията показват, че хората, които ядат ябълки всеки ден в продължение на пет години, са почти 70% по-малко склонни да получат фатален инсулт и почти 50% по-малко вероятно да развият сърдечна и коронарна болест на сърцето.

Някои изследвания показват, че особено червените и златистите сортове инхибират с 39-43% растежа на раковите клетки на черния дроб и дебелото черво.

Доказано е, че ябълките имат антивирусни ползи, според изследване, което твърди, че тези, които ги консумират, са по-склонни да получат настинка, грип и заболявания на горните дихателни пътища.

---