Проучване на Herbalife - румънците нямат време за закуска! 53% от румънците искат рецепти
От първия час на сутринта преминаваме през дневния ред на деня и започваме да планираме енергийните си ресурси. Всички искаме да се изправим, да бъдем във форма и да постигнем целите си. Всичко това е постижимо, казват експертите, ако отделим време за закуска, е показано в изявление на Herbalife.
„Важно е и здравословно да се храните сутрин, а този навик означава нормалност и не трябва да включва усилия от никого“, казва доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар по хигиена и хранене на храните и член на Консултативния комитет по храненето на Herbalife.
Хранителните навици са пряко свързани с начина на живот и през последните години румънците разбраха колко е важно да имаме здравословен начин на живот и започнаха да го практикуват все повече и повече. Ако доскоро вечерята беше най-важното хранене за деня, напълно нездравословен навик според специалистите, през 2017 г. румънците разбираха значението на закуската.
Проучване на Herbalife
Регионалното проучване на Herbalife „Закуска - нагласи и поведение“ *, внедрено в Румъния от маркетинговата и изследователска компания Lightspeed, през април 2017 г., идентифицира реалните нагласи и навици на румънците по отношение на балансирания начин на живот от най-ранна възраст. закуска. Въпреки че 86% от румънците са съгласни, че закуската е най-важното хранене за деня, само 56% ядат всяка сутрин, а една трета от тях признават, че сервират закуска до три пъти седмично или никога.
Основните причини, поради които румънците не закусват, са липсата на глад, липсата на време и страхът да не напълнеят. Тези, които не се хранят сутрин, признаха за някои от негативните ефекти: засиленото чувство на глад до обяд, обилен обяд, липса на енергия и концентрация през първата част на деня.
Жените първи пропускат закуската и казват, че го правят по навик, дори да има чувство на глад. И тъй като те винаги са в бягство, те са заменили закуската с чаша чай или кафе. Хората на възраст 46-65 години закусват по-често, средно 3-4 пъти седмично, като отбелязват, че тези с по-високо ниво на образование са склонни да закусват по-често в сравнение с тези с средно образование.
„Много се говори за здравословен начин на живот именно защото много малко го прилагат на практика. Ако това стана рутина, вероятно щеше да се говори по-малко за това. Това важи и за закуската. Важно е и здравословно да се храните сутрин, а този навик означава нормалност и не трябва да включва усилия от никого. Тялото се събужда изчерпано от енергия след 10-12 часа и се нуждае от гориво, тъй като през първата част на деня работим и преминаваме през изключително активен етап, за който са ни необходими ресурси “, казва доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар по хигиена и хранене на храните и член на Консултативния комитет по храненето на Herbalife.
85% от румънците, които закусват, избират да я сервират у дома, а останалите 15% избират да ядат първото хранене за деня в офиса или по пътя към офиса. Само 50% от закусващите признават, че изключително рядко отделят между 5 и 15 минути, за да седнат на масата сутрин, като често разпределеното време е много по-кратко.
Броят на тези, които избират да ядат сутрин, може да се увеличи, 53% от румънците искат да имат достъп до изключително бързи рецепти за приготвяне на закуска. 48% искат възможно най-разнообразни възможности за закуска на храни и ястия с най-вкусните вкусове, 21% искат да се консумират готови за консумация продукти, докато 22% също мислят за разходите, които трябва да са възможно най-удобни.
Какво консумират румънците за закуска?
Първите възможности за румънци за закуска са: яйца (75%), сирене (67%), хляб и кафе (65%), кисело мляко (58%), масло (55%), колбаси, шунка и животински протеини 51%).
Идеалната закуска, препоръчана от специалисти, трябва да съдържа плодове или плодови сокове, фибри и протеини.
„Не е важно само да сервирате закуска, но има голямо значение какво и колко ядете. Например, ако изберете прости въглехидрати, като сладкиши, за първото хранене за деня, те няма да осигурят необходимото количество протеин за всяко хранене. Този навик ще ви накара да се чувствате още по-гладни през деня. Високопротеиновата закуска ще намали апетита през целия ден и това помага много за контролиране на апетита. Не бива да се пренебрегва и хидратацията, тялото също се нуждае от течности “, казва доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар по хигиена и хранене на храните и член на Консултативния комитет по храненето на Herbalife.