Спортен треньор срещу диета - HOLIGYM

Спортен треньор срещу диета

Сред моите клиенти, които искат да отслабнат, много са тези, които балансират спортния треньор или добрата стара диета. Някои са чели книги, в които се казва, че спортът не ви кара да отслабвате или че кардиото е най-добрата стратегия за отслабване ...
Но 90% от информацията му е невярна !

срещу

Така че коучинг или диета ?

За да отслабнете, уравнението е относително просто: Изгаряйте повече калории, отколкото ядете. Всъщност, ако нямате някакви конкретни здравословни проблеми и калориите ви не идват от местния ресторант за бързо хранене, трябва да отслабнете, ако следвате това уравнение.

Стратегия 1: Диетата

За да наклонят везните, повечето хора са склонни да се насочат към диета, за да намалят приема на калории и следователно отслабват. Тази стратегия работи ... отначало! Проблемът с този тип диета е, че той кара тялото да се адаптира. Всъщност, колкото повече лишавате тялото си от калории, толкова повече то ще реагира, като забави метаболизма си. Казано по-просто, колкото повече се подлагате на диета, толкова по-малко калории ще консумира тялото ви и толкова повече ще трябва да се лишавате отново и отново ....