Проучване, което прави измамен ден с фигурата
Кайли и Кендъл Дженър се наслаждават на пицата си без съжаление - няма измамен ден за двете сестри
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тези, които избират диета, знаят изкушенията, които идват с нея. Човек се изкушава от време на време да избягва строгия полк и веднъж да прекали. Феноменът отдавна има име: Cheat Day. Сега в специализираното списание "Хранителни вещества" е публикувано проучване, според което подобен измамен ден има фатални последици. За това средно здравите хора имаха право да ядат мазни колбаси, бургери, пържени картофи и чийзкейк за един ден и след това бяха изследвани.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Резултатът беше отрезвяващ: не само тестваните консумират почти осемдесет процента повече калории, чувствителността им към инсулина е спаднала драстично успоредно с повишаването на нивата на кръвната захар. Това е тревожно, защото в този случай тялото използва значително повече инсулин за преработка на кръвната захар. Това е от решаващо значение, тъй като високата нужда от инсулин в дългосрочен план може да доведе до диабет. Какво означава това за сериозността, с която се посвещавате на диета?
Ето как Cheat Day влияе на диетата
Вярно е, че висококалоричната диета, съставена от мазнини и захар, саботира целта на диетата (отслабване!). В същото време изследването драматизира и ефектите от един измамен ден. Защото всеки, който посегне към тортата или не настоява за зелена салата без пица, когато поръчва пица, не е по директния път към диабета по-късно. Постоянно висококалоричната, небалансирана диета е вредна. Въпреки това, един ден на угаждане на сладкия или мазен апетит няма далечни последици. Така че това е по-скоро въпрос на личност: Един ден на измама помага ли ви да се придържате към голямата диета и в противен случай да се примирите с това да не ядете или да променяте диетата си? Тогава няма нищо лошо в един ден със захар и мазнини. Ако обаче превърнете Cheat Day в Cheat Week, трябва да сте честни със себе си: доброто хранене е различно и няма нищо общо с диетата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки