Проучване Кетогенната диета увеличава риска от диабет
Кетогенната диета има за цел да научи тялото да изгаря всички консумирани мазнини, като превъзпита метаболизма. Целта на тази диета е да накара тялото да възприема мазнините като основно гориво, така че да ги консумира напълно и вече да не образува мастни натрупвания.
Диетичният план на кетогенната диета се състои от 65% здравословни мазнини, 30% протеини и само 5% въглехидрати.
Въпреки че тази диета е доста популярна, ново проучване върху мишки разкрива едно тревожно нещо: кетогенната диета може да увеличи риска от диабет тип 2.
Кетогенната диета е с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини и нейната цел е да приучи тялото първо да изгаря мазнините и едва след това въглехидратите - този процес е известен като кетоза.
Изследване, публикувано в Journal of Psychology, показва, че началната фаза, т.е. фазата на атака, на кетогенната диета увеличава риска от диабет тип 2.
Изследователите установили, че тази диета не позволява на тялото да използва правилно инсулина, което означава, че нивата на кръвната захар вече не се контролират. По този начин възниква инсулинова резистентност, за която е известно, че води до диабет тип 2 с течение на времето.
Екипът от изследователи, провели това проучване, казва, че са необходими повече изследвания по тази тема, преди да може да се даде правилната присъда.
Същите изследователи обаче казват, че въпреки очевидното предразположение към диабет тип 2 на тези, които спазват тази диета, е почти невъзможно дори метаболитно заболяване да се появи. Това е така, защото по време на кетогенната диета приемът на въглехидрати е толкова малък, че не може да възникне форма на хипергликемия.
Специалистите обаче не коментират, като твърдят, че е необходимо да се изследват хората, за да се определи дали кетогенната диета увеличава или не риска от диабет тип 2. Засега получената информация е недостатъчна, за да се определи дали тази теория е или не е валидно.
Какви ефекти има кетогенната диета върху пациенти, които вече имат диабет
Проучванията през последните години показват, че в краткосрочен план диетите с ниско съдържание на въглехидрати, като кетогенната диета, могат да подобрят нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2 чрез намаляване на количеството на необходимите лекарства.
В същото време, ограничаването на въглехидратите при пациенти с диабет тип 2 може да увеличи риска от хипогликемия (n.r. ниска кръвна глюкоза). Поради това на тези пациенти се препоръчва диета, която насърчава умереността.
Ако имате диабет тип 2, не трябва да спазвате никаква диета, преди да се консултирате с Вашия лекар. По този начин ще отслабнете, без да застрашавате здравето си.
Предимства и недостатъци на кетогенната диета
Предимствата от приемането на кетогенна диета са следните:
- Намаляване на кръвното налягане
- Намаляване на нивата на триглицеридите
- Повишен HDL холестерол (известен като добър холестерол)
- Подобряване на умственото представяне.
Недостатъци на приемането на кетогенна диета:
- Докато тялото се адаптира към новата диета, могат да се появят симптоми като: електролитен дисбаланс, замаяност, умора, умствена мъгла, безсъние, глад, промени в чревния транзит, чувство на слабост, лош дъх.
Тези странични ефекти обикновено изчезват след няколко дни, след като тялото се адаптира към направените промени.
Независимо от избраната диета, би било идеално да поговорите с Вашия лекар по тази тема, преди да започнете диетата. Помощта на диетолог е от съществено значение в такава ситуация, така че не би било лошо да се обърнете към такава. Важно е да достигнете здравословно тегло, без да застрашавате здравето си.