Проучете средиземноморската диета, която поддържа мозъка във форма!
Ето как се храните сами здрави и психически здрави!
Ново, всеобхватно проучване показва, че средиземноморската диета, състояща се от риба, птици, зеленчуци и плодове, само с малко количество млечни продукти и червено месо, не само ви прави слаби, но и подобрява вашия интелектуален капацитет.
Изследователите изследват 17 478 психично здрави мъже и жени на възраст 45 и повече години и ги питат за техните хранителни навици: по скала от 1 до 10, изследваните оценяват колко стриктно спазват средиземноморската диета. В същото време учените тестваха интелектуалните способности на участниците в изследването.
Четири години по-късно субектите бяха изследвани отново. Резултати: Тези, които последователно са спазвали средиземноморска диета, са с 19 процента по-малко склонни да страдат от когнитивни увреждания по-късно!
Повече за диетите
Гласувани от експерти Това са най-добрите диети за 2013 г.
Тази диета работи за достигане на максимум с минимални усилия
Голямата светлинна лъжа! Ново проучване: мазнините ви карат да се чувствате добре
Проучването, публикувано в списание Neurology, взе предвид и други рискови фактори като условията на околната среда и общото здравословно състояние. Забележимо: в участниците в изследването, които страдат от диабет тип 2, диетата не е оказала влияние върху по-късното им интелектуално представяне. Изследователите все още не са успели да изяснят защо.
Според ръководителя на изследването д-р. Георгиос Цивгулис от неврологичния факултет на Атинския университет, това е най-голямото изследване по темата до момента.
„Средиземноморската диета има много предимства - по отношение на сърдечно-съдовата система, риска от рак, противовъзпалителни свойства, централната нервна система. Сега открихме само върха на айсберга и изследваме това, което се крие под него “, каза Цивгулис, цитиран от Ню Йорк Таймс.