Проучете масаж, ефективен при лечение на болки в кръста
Учените проведоха проучване за анализ на ефектите от масажа при лечение на хронична болка в кръста.
Ники Мунк, професор от Университета в Индианаполис и съавтор на изследването, казва, че резултатите от това проучване са изключително ценни, предвид големия брой хора, засегнати от болки в кръста.
Болката в кръста е една от болките, която може да ограничи подвижността на индивида, дори и за ограничен период. Болката в кръста може да бъде облекчена с няколко масажни сесии, извършвани от професионален масажист.
По време на проучването 104-те пациенти, използвани като есенции, са получили поредица от 10 масажни сесии, предлагани за период от 12 седмици. В резултат на това във всички случаи се наблюдава подобрение в състоянието на пациента. Също така беше забелязано, че в случай на затлъстели хора ефектите не са трайни, но има краткосрочно подобрение. По отношение на най-добрите резултати, пациентите на възраст над 49 години им се радват.
Експертите казват, че като се има предвид, че болките в кръста се подобряват с времето, независимо как се лекуват, би било идеално да оставите тялото да се излекува. А използването на техники като масаж ще облекчи усещаната болка, докато болката изчезне окончателно, и дори ще ускори процеса на заздравяване на възпалението и болката.
Масажът може също да облекчи симптомите, свързани с болки в кръста като безсъние, депресия и тревожност. Чрез стимулиране на секрецията на допамин и серотонин, масажът подобрява общото състояние на пациента, като същевременно увеличава неговата устойчивост на болка.
За да се възползва от положителните ефекти на терапевтичния масаж, пациентът трябва да се обърне към професионален терапевт, който знае някои специални техники за масаж при болки в кръста. Въпреки това, предвид високите разходи за тези процедури, пациентът може да прибегне и до масаж, предлаган от любител.
За да засилите ефекта от масажа, можете да използвате етерично масло, което облекчава болката.
Етеричните масла със спазмолитичен и противовъзпалителен ефект могат да помогнат за облекчаване на болката в кръста, особено ако се използват паралелно с масажиране на болезнени зони.
Лавандуловото масло например се бори с мускулните спазми и отпуска областта на гърба, като същевременно намалява възпалението. Освен това, като действа успокояващо и успокояващо върху ума, лавандуловото масло се бори с безпокойството, свързано с хронична болка. Това масло се нанася неразредено върху кожата, като просто се разпределят няколко капки върху болезнената повърхност, след което маслото се нагрява с масажни движения.
Етеричното масло от лайка, от друга страна, има освен противовъзпалителния ефект и аналгетичен ефект, като е изключително ефективно при лечение на болки в гърба. За да използвате това масло за лечение на болки в кръста, нанесете го върху кожата, след като го разредете в кокосово или зехтин.
Ментовото масло осигурява усещане за охлаждане на областта, върху която се прилага, но има и противовъзпалителен ефект, така че може да се използва и по време на терапевтичен масаж при болки в кръста. В идеалния случай, ментовото масло трябва да се разрежда, тъй като има много концентрирана формула и може да причини дразнене на кожата.