Проучете консумацията на калории по време на езда - новини - новини - Reiterrevue International
- Условия
- поверителност
- отпечатък
- Медийни данни
- Контакт
- Настройките за поверителност
Публикувано на 23.03.2020 г. от Karolin Leszinski Reiterrevue International
Ездата е спорт. Никой ездач не се съмнява в това. Но колко калории наистина изгаря урокът по езда? Американски изследователи дават отговори.
Ездачите консумират по-малко калории при спокойно каране, отколкото при наистина спортен уред. Изображение: Стефан Лафренц
Тексас/САЩ - Колко енергия всъщност използва ездачът, когато седи в седлото на коня си? Знаеш ли? Поне 200 килокалории за 45 минути! И: Ездата дори трябва да бъде алтернатива на джогинга. Поне така твърдят американските изследователи от Тексаския университет. Те разгледаха 20 ездачи в три различни ситуации: 45-минутна разходка, тръс и галоп, тест за подправяне и тест за рязане. Субектите носеха измервателни уреди за регистриране на сърдечната честота и дишащите газове. Измерва се и процентът на телесните мазнини. Ездата консумира по-малко енергия от атлетичните единици, но и тук тестващите ездачи губят средно по 200 килокалории. По време на изпитите беше дори седем килокалории в минута. Това прави 420 калории на час. Това е около половин пица.
Той се държи като разход на гориво при шофиране на кола: колкото по-високо е темпото, толкова повече калории се отървавате. Консумацията на калории обаче винаги зависи от теглото и възрастта. Е, все още има някои съмнения дали ездата ще замени джогинга. Но това проучване определено е доказателство, че ездата не е просто спорт за коне, нали?
Колко изтощителни уроци всъщност са за конете
Амбициозните ездачи тренират, докато не се направи урокът? Неправилно! Умните ездачи тренират целенасочено, за да разделят точно силата на конете си. Но какво наистина е напрегнато и кои упражнения са леки?