Проучете диета, богата на яйца, риба и месо, най-ефективният начин за отслабване
Неотдавнашно проучване показва, че хората, които искат да отслабнат, трябва да ядат яйца, риба и месо, така че е по-вероятно да отслабнат, отколкото ако се хранят според предварително определен брой калории.
През последните 60 години консумацията на храни с високо съдържание на протеини е намаляла в западните страни и изследователите смятат, че тази ситуация е причина за увеличаването на броя на хората, страдащи от затлъстяване.
„Можем да използваме тази информация, за да помогнем за управление и предотвратяване на затлъстяването, като гарантираме, че храните, които ядем, имат достатъчно протеини, за да задоволят апетита ни“, каза професорът по хранене Дейвид Раубенхаймер от Университета Сидни, който проведе това проучване.
"Ние също трябва да постигнем правилния баланс на въглехидратите. Богатите на протеини диети могат да ни помогнат да отслабнем, но ако те включват други дисбаланси, ще възникнат други здравословни проблеми", каза Дейвид Раубенхаймер.
Протеинът е не само източник на енергия, но също така е от съществено значение за здравословния растеж, за възстановяване на телесните тъкани като мускули, сърце, вътрешни органи и кожа.