Противовъзпалителни смутита!
Според широко разпространената теория на д-р Андрю Вайл, в затлъстелото тяло се крие постоянно възпалително състояние, което може да доведе до развитието на много заболявания. Според лекаря облекчаването на това води не само до подобряване на здравето, но и до загуба на тегло.
Ето защо противовъзпалителната диета поставя най-голям акцент върху храни с този ефект: богати на витамини растителни храни и здравословни мазнини. Смутитата предлагат идеалната възможност да ги вземете.
Противовъзпалителни млечни шейкове
Всяка от следните съставки е богата на противовъзпалителни лекарства, чиято продължителна, редовна консумация ще ви помогне да постигнете целите си. Опитайте ги с препоръчаните ни рецепти, при които усвояването на въглехидратите се забавя от голямо количество фибри, така че те могат да бъдат включени в диетата по време на отслабване или преди тренировка.
1. Смути с куркума
Куркумата е богата на противовъзпалителен, флавоноиден антиоксидант, куркумин. Можете да изгладите вкусна напитка с помощта на нож или два куркума, 150 грама ананас, супена лъжица овесени ядки и вода или бадемово мляко.
2. Смути от плодове
Плодовете са нискокалорични, богати на фибри, пълни с витамин С, а всъщност малините съдържат много фолиева киселина. Смесете 100-150 грама от тях с вода и дори чаена лъжичка кора от живовляк, за да получите още по-плътна, влакнеста напитка.
3. Портокалово смути
Портокалите - и други цитрусови плодове - са противовъзпалителни източници на витамин С, фибри и фолиева киселина. Направете напитка от голямо портокалово, водно или бадемово мляко и добавете до две супени лъжици накиснати семена от чиам за допълнителни фибри и протеини. Не използвайте сок като заместител, защото е захарен и с ниско съдържание на фибри!