Противовъзпалителни, противовъзпалителни, стимулиращи имунната система 10 храни, пълни с витамин D - Health Femina

пълни

Витамин D е от съществено значение за оптималното функциониране на организма. Многобройни проучвания показват неговото благотворно въздействие, като основният източник е слънчевата светлина.

Добавките с витамин D защитават здравето на костите и мускулите, укрепват имунната система, но няколко проучвания са показали, че е ефективно за облекчаване на мускулно-скелетната болка, докато други проучвания са го намерили полезен за намаляване на възпалението и дори важно хранително вещество за предотвратяване на рак.

Добавка на витамин D

Слънчевата светлина е от първостепенно значение за добавките с витамин D, но при липса на това необходимото количество може да се приема и под формата на капсули. Препоръчителният дневен прием е 1500-2000 международни единици, но проучванията показват, че предозирането се случва над 50 000 международни единици на ден или само при хиперкалциемия.