Противоракова плоча 20-те храни, които предпочитате
1/Чесън, водорасли, броколи.
Ако здравословната диета е преди всичко балансирана диета, противораковата диета се състои и от подчертаване на определени храни, чиито защитни свойства са анализирани и демонстрирани от многобройни проучвания. Фокусирайте се върху основните гаранти на противораковата плоча.
Тази малка шушулка със страхотни ефекти е най-защитният член на семейство "алиум" (лук, шалот, праз, лук).
Неговите сярни съединения активират детоксикацията на организма, предотвратяват образуването на нитрозамини (от нитрити в студени меса, никотин), способни да причинят ДНК мутация, следователно риск от рак.
За профилактика на рак на хранопровода, стомаха, простатата, дебелото черво, със скорост от около десет шушулки на седмица, пресни и смачкани. Потенциално действие върху рака на гърдата.
• Водорасли
Нори, комбу, дулс. богати на фибри, минерали, витамини, с идеално съотношение омега-3/омега-6, те позволяват на японците да се предпазят от някои видове рак.
Благодарение на фукоксантин, съединение, чийто източник е единственият източник на храна, водораслите са в състояние да противодействат на прогресията на латентните тумори, както чрез пряко въздействие върху растежа им, така и чрез стимулиране на имунната система.
За профилактика на рак на гърдата (56% по-малък риск при азиатците), яйчниците, простатата и дебелото черво. Като се опитваме постепенно да се доближим до японската диета, където водораслите са 10%.
Прочетете също: Дълголетие: Тайните на диетата в Окинава
• Броколи
Представител на семейство Кръстоцветни (карфиол, брюкселско зеле, зеле. Също много интересно), броколите са противоракови зеленчуци par excellence, в превантивна и лечебна форма.
Съдържа няколко противоракови съединения, включително преди всичко сулфорафан, молекула, която ускорява елиминирането на канцерогенни вещества от тялото и способна да причини смърт на раковите клетки, като ги отрязва от храната.!
При профилактиката на всички видове рак и рецидиви, при скорост от три до четири порции седмично, това е свързано с намаляване наполовина на риска от рак на пикочния мехур и гърдата. Може да го готви и да го дъвче добре.
Не само стимулиращо, редовната му консумация е свързана
20% намаляване на риска от развитие на рак в сравнение с неконсумирането.
Сред осемстотинте полезни съединения, някои (кафестол, дитерпени, кахвеал, хлорогенова киселина, полифеноли) ускоряват елиминирането на канцерогените и блокират растежа на раковите клетки.
За профилактика на рак на пикочния мехур, устата, дебелото черво, хранопровода, мозъка, кожата, черния дроб (40% по-малък риск) и рак на гърдата (20 до 57% в по-малко). Пийте две до три чаши на ден.
• Гъби
От Азия (шийтаке, енокитаке, майтаке), но също така и от Париж или стриди гъби, те имат положително въздействие преди и по време на рак.
Те съдържат полимери, способни да забавят или дори да блокират развитието на някои ракови клетки (особено гърдата и дебелото черво) и да стимулират активността на имунната система за подобряване на първичния отговор и ефективността на химиотерапията.
За цялостна профилактика, и по-специално на рак на стомаха и гърдата, в размер на най-малко 10g на ден гъби. Също така подкрепя химиотерапията за активиране на намаляване на тумора.
2/Тъмен шоколад, куркума, малина, ленени семена, нар
• Тъмен шоколад
Положителното му въздействие върху превенцията на сърдечно-съдови заболявания се разпростира и върху това при рак. Стига да е 70% какао
и замества всички други бонбони (бонбони.).
Един квадрат черен шоколад съдържа два пъти повече полифеноли, отколкото чаша червено вино и чаша зелен чай. В това помага да се забави развитието на раковите клетки и да се бори срещу оксидативния стрес.
За цялостна профилактика и по-специално на рак на пикочния мехур, яйчниците, простатата, черния дроб, белите дробове, дебелото черво, със скорост от 20 g черен шоколад на ден.
• Куркума
Това е златната подправка на индийската кухня. Като доказателство, честотата на рака сред мигриралите на Запад индийци се умножава по три!
Неговият куркумин има силна антиоксидантна сила и способността да предотвратява тумори, индуцирани от различни канцерогени, да блокира пролиферацията на ракови клетки и да подобрява отговора на химиотерапията.
При профилактика и лечение на всички видове рак (дебелото черво, стомаха, червата, гърдата, простатата.). Без умереност и придружени с пипер, джинджифил и кимион (подправки къри), за да се засили ефектът му.
• Малина
В семейството на горските плодове той има особеността, като къпината, да има три противоракови супермолекули!
Комбинираната му концентрация от три полифенола има способността да предотвратява активирането на канцерогени в клетъчни токсини, да стимулира имунната система и да инхибира васкуларизацията на туморите, като ги осъжда на смърт.