Противораков, консумира и разкрасява кожата това е количеството, от което се нуждаете, за да го ядете ежедневно - Диета
Ябълките са богати на витамини и дори влакната, наречени пектин в тях, имат значително прочистващо действие върху червата. Можете да покриете препоръчаното количество флавоноиди с една червена ябълка на ден.
Червеното зеле е богато не само на фибри, но и на желязо, сяра и в хепатопротективни антиоксидантни съединения също много богат. Можете да получите дневна доза флавоноиди с 300 грама сурово зеле.
Две малки сливи вече съдържат минималния флавоноид, препоръчан за отслабване, плюс плодовете със силен прочистващ ефект на червата има и съдържа много, много витамини.