Протеиново смути с банан и л; портокалова диета и лесна рецепта

Смути от банан и портокалов протеин: здравословна и лесна рецепта от Sandra SKM ->

Рецепта видео

Съставки

- 1 портокал
- 1 банан
- 60 ml течност (сок от моркови, вода, кокосова вода.)
- 150 г кубче лед
- 10g кокосово масло
- 1,5 см настъргана куркума (или смляна куркума)
- щипка смлян черен пипер
- 25g протеин на прах (аромат на ванилия)

Макроси

340 ккал
- Протеини: 22 g
- Въглехидрати: 42 g
- Мазнини: 12 g

Характеристики

- без глутен и без лактоза
- богата на протеини
- ниски/умерени GI въглехидрати
- богат на добри липиди
- веган и сурово

Инструкции

1) Смесете всички съставки заедно.
2) Наслаждавайте се без забавяне.

Бонус

Малка рецепта за малко възстановяване след празничните запои: протеиново смути.

Забравете вашите скандални шейкъри със суроватка с хипер химичен вкус, тази закуска не само ще бъде по-здравословна, но и по-пълноценна !

Освен вкусна, тя е идеалната закуска поради хранителния си принос, както макро, така и микро хранителни вещества.

Плодове като източник на въглехидрати, кокосово масло като източник на мазнини и протеини на прах за добавка.

---