Протеинови рецепти от тиквички на готвача
Супер сочна мощна торта
с допълнителни протеини, здравословни мазнини и тиквички за сочност
Нискокалоричен фитнес ябълков пай (с високо съдържание на протеини)
само 540 ккал на торта
Зелена протеинова купа с грахов хумус
просто, вкусно и вегетарианско
Римски тиган - фитнес рецепта за спортисти
Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, чудесно за вечеря. Много висококачествени мазнини. Изобилие от зеленчуци, богати на фибри. Идеален през лятото. Лесна и проста подготовка.
Азиатски пилешка салата със зеленчуци
ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини
Веган запържени зеленчуци със сос от фъстъци
Пресни зеленчуци и много протеини!
Боб и тиган с кайма
Високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати
Моят вегански леща със солта от болонезе със спелта
Основна рецепта, чудесна за деца, богата на протеини
Паста Примавера със соеви юфка
веган, с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на протеини, без глутен
Вегетарианският тиган на Ева
Нарежете сейтана по желание и запържете заедно със зеленчуците в загрят тиган, докато всичко покафенее. Деглазирайте с бялото вино и оставете да къкри около 5 минути. Билки, сол и черен пипер, пържен лук и домати