ПРОТЕИНОВИ ПТИЦИ; Блог на Fit Body

Какво ще ви трябва:

след това

1200 мл мляко
4 яйца
112 g протеин на прах (напр. Ванилов интелигентен протеин)
50 г подсладител
1 чаена лъжичка течен подсладител
1 чаена лъжичка ванилов екстракт (или 1 ванилова пръчка)

Подготовка:

Разделете яйцата наполовина, разбийте протеините на твърда пяна и в края добавете течния подсладител.
Сварете 700 мл мляко и разкъсайте твърдата пяна със супена лъжица, само четири или пет наведнъж, за да се поберат. Варете кнедлите за 1 минута, след което внимателно обърнете другата страна за още една минута. Вземете перфорирана лъжица върху чиния и направете кнедли от цялата пяна по този начин.