Протеинови палачинки за закуска Нана! 5 вариации да не спиш скоро Фитнес академия
Независимо дали тренирате редовно или тепърва започвате да привеждате тялото си във форма, определено е важно да се храните правилно, което е добро място да започнете в началото на деня. Ако си разбивате главата за питателни, но не твърде тежки варианти на закуска, вие сте на правилното място. Събрахме 5 вълнуващи рецепти за протеинови палачинки за вас.
Палачинка с лимоново семе от чиа
Трудно е да направите закуска, която да ободрява и да се зарежда с енергия, но това не прави стомаха ви по-тежък и препълнен. Тази рецепта за палачинки с лимон също е супер, защото от една страна има кисел вкус, от друга страна не е много сладка и трае до обяд поради семената от чиа.
Съвет: Ако съберете няколко порции тесто през уикенда, можете дори да го сложите във фризера си, порционирано и датирано. Така че всичко, което трябва да направите сутрин, е да ги вземете и вече можете да ги изпечете!
2 супени лъжици ванилов протеин на прах,
1 чаена лъжичка семена от чиа,
половин чаена лъжичка бакпулвер,
малко аромат на ванилия,
няколко капки лимонов сок,
1 супена лъжица брашно (пълнозърнесто, овесено или бадемово брашно или какво ще намерите у дома).
След това е лесно, просто смесете съставките до гладка смес, след това изпечете палачинките!
Палачинки с ябълка и канела
За щастие за тази версия дори не е нужно да бягате в магазина веднага сутринта, само няколко съставки и ще приготвите супер закуската си за минути.
300 g брашно (пълнозърнесто, овесено или бадемово брашно или това, което обикновено използвате)
2 супени лъжици ванилов протеин на прах,
1 чаена лъжичка бакпулвер,
1 супена лъжица канела,
400 мл мляко или растително мляко (бадеми, ориз, соя)
1 супена лъжица кокосово масло,
След това всичко, което трябва да направите, е да смесите тестото и след това да изпържите палачинките една по една. И накрая, яжте го с мед или кленов сироп и нарязани ябълки на малки парченца. Ако искате, можете също да настържете ябълките в тестото, което ще го направи малко по-селски, но все пак много вкусно.!