Протеинови овесени палачинки, най-добрата закуска за бодибилдинг мъже
Палачинките с овесени ядки са най-добрата закуска за атлетичните мъже. Не е нужно много време или голям талант, за да го направите!
Първият въпрос е това ЗАЩО овесът е основата?
- Съдържа много фибри: правилният прием на фибри има добър ефект както върху нивата на холестерола, така и върху храносмилането.
- Бавен, равномерно усвоен източник на въглехидрати. Фибрите удължават усвояването на въглехидрати, като по този начин променят повишаването на инсулина. Избягването на екстремни скокове на инсулин е не само незначително по отношение на загуба на тегло, но и по отношение на поддържането на добро здраве.
- Предизвиква усещане за ситост, като по този начин се насърчава диетата. Тъй като влакната абсорбират вода, това увеличава обема им и създава усещане за ситост - и тъй като поддържа нивата на кръвната захар постоянни, поддържа чувството на глад много добре под контрол.
- Овесените ядки (с високо съдържание на растение) имат високо съдържание на протеини - и дори съдържат големи количества от най-важните аминокиселини!
- Не е скъпо в сравнение с това колко е добро за всичко и колко полезна е храната! В допълнение към хранителните добавки и фитнес карти, наистина е освежаващо да спестите пари вместо пухкави брашна!
- Отлична алтернатива на брашното за приготвяне на палачинки! Ако използвате овесени ядки, това е приблизително. копие на оригиналната шиш, но историята е направена и с домашно приготвена кайма - но в този случай получавате малко по-дебели, но още по-подхранващи палачинки!