Протеинови блокчета с овес и лешници - Видео рецепта - DolceFarVerde
Тези Протеинови блокчета отидете чудесно за закуска, като лека закуска между храненията и разбира се след интензивна тренировка.
Съдържа овесени ядки, лешници и веган протеин на прах, фурми и малко шоколад! Тези овесени протеинови блокчета са здравословни и лесни за приготвяне.
Те не се пекат и единственото оборудване, от което се нуждаете, е кухненски робот.
Домашните барове са много по-здравословен и по-евтин вариант от опциите, предлагани в магазините!
Честно казано, след като опитате тази опция, никога повече няма да се налага да купувате пакетирани протеинови блокчета! Тези барове не само са невероятно лесни за приготвяне, но и се държат много добре и са изключително задоволителни.
Опитайте тази рецепта, тя върви чудесно преди тренировка и може да бъде здравословна закуска между храненията или ако ходите на туризъм.
Съставки протеинови блокчета
- 150 г овесени ядки, превърнати в брашно
- 100гр лешници превърнати в брашно
- 50 г бадеми
- 30g протеин на прах Vivolife с аромат на боровинки и асаи
- 120 г фурми (5 фурми меджул)
Как да приготвим протеинови барове:
Етап 1: Поставяме овесените ядки в кухненския робот и разбъркваме, докато ги превърнем в грубо брашно.
Стъпка 2: Въвеждаме лешниците в кухненския робот и vrum vrum vrum, докато всичко се превърне в грубо брашно.
Стъпка 3: След като хидратираме фурмите, ги прехвърляме в кухненския робот и разбъркваме, докато се превърнат в паста за фурми. Това ще бъде нашият подсладител.
Стъпка 4: Добавете върху пастата за фурми, лешниково брашно и овес. Добавете накълцаните бадеми с нож. Ще ги нарежа грубо за по-хрупкава финална текстура. След това добавяме Vivolife протеин на прах. Разбъркайте още малко и прехвърлете цялото съдържание върху лист за печене.
Стъпка 5: С пръсти ще натиснем състава и ще оформим голяма протеинова лента (вижте видеото). Поставяме състава във фризера за поне 3 часа или за предпочитане за една нощ.
На 2-рия ден можем по желание да разтопим малко веган тъмен шоколад, който ще поръсим върху решетките. Нарязахме решетките в равни размери и готови.
Състав на протеин на прах Vivolife те са естествени и непреработени, 100% билкови. Не съдържа глутен, соя, консерви, оцветители, без сгъстители или други базани.
Протеин на прах съдържа храносмилателни ензими за добро усвояване и ферментирали протеини за оптимално храносмилане.