Протеинова напитка

Функционално и вкусно! Новият функционален PROTEIN DRINK съчетава двете традиционни марки SPONSER и EMMI и представлява най-високата функционалност, вкус и швейцарско качество.

ПРОТЕИНОВАТА НАПИТКА е хранителна добавка на основата на суроватъчен протеин (ягода и пина колада) или млечен протеин (ванилия). Богата на протеини диета подпомага развитието и поддържането на мускулната маса. Препоръчително е да консумирате протеин редовно през целия ден, тъй като телесният протеин непрекъснато се натрупва и разгражда.

Висококачественият суроватъчен или млечен протеин съдържа всички основни аминокиселини и помага да се предотврати разграждането на мускулната маса. Това може да бъде причинено от неправилно хранене, липса на физическа активност и свързана с възрастта загуба на мускулна маса (саркопения). ПРОТЕИНОВИТЕ НАПИТКИ също подкрепят тренировките по отношение на способността за възстановяване и развитието на мощна мускулна маса.

Вкусната ПРОТЕИННА НАПИТКА може лесно да бъде включена в ежедневието като практична и висококачествена хранителна добавка: като закуска в движение, вкусна закуска и разбира се след тренировката като регенеративна напитка.

ПРОТЕИНОВАТА НАПИТКА се състои от висококачествени швейцарски млечни съставки и е произведена в Швейцария. Без добавена захар и без лактоза, следователно подходящ и за тези с непоносимост към лактоза. Може да се съхранява без охлаждане (UHT), но има най-добър вкус, когато е в хладилник.

* естествено съдържа захар

приложение

1 напитка приблизително 1 час преди и в рамките на 1 час след тренировка или като богата на протеини закуска. Протеинът подпомага развитието и поддържането на мускулната маса.

Изберете вкус

ТИПИЧЕН БЛИЗОHR СТОЙНОСТИ

Енергия kJ (kcal)

тук: наситени мастни киселини

СЪСТАВКИ: Вода, мляко 43%, млякопротеин, ванилов екстракт 0,2%, аромат, оцветител концентрат от морковен сок, стабилизатор натриев цитрат, сгъстител карагенан, подсладител (цикламат, ацесулфам-К), лактаза. Остатъчно съдържание на лактоза: продукти за възстановяване

Интензивните тренировки и състезания изпразват енергийните запаси и отслабват мускулите в тяхното вещество. Целевото хранене увеличава производителността и може значително да съкрати времето за възстановяване. За оптимална регенерация след продължителна тренировка за издръжливост, в идеалния случай тялото трябва да получава въглехидрати и протеини в съотношение приблизително 3: 1 до 4: 1. Запасите от гликоген се попълват чрез приема на въглехидрати, докато протеините подпомагат поддържането и възстановяването на мускулите. Микронутриенти като витамини, минерали и фитосубстанции допълват и допълват формулировките.

В случай на по-кратки, енергийно по-малко взискателни, но мускулно напрегнати дейности или по време на фази на намалени калории, може да има смисъл да се намали донякъде съдържанието на въглехидрати. В зависимост от индивидуалната ситуация, дори чисти протеинови продукти могат да се използват за регенерация. Това зависи от ситуационното хранене след упражнението и, ако е необходимо, от конкретни метаболитни и хранителни цели. Особено спортистите за издръжливост често подценяват своите протеинови нужди и свързват добавките с протеини с мускулен растеж и тренировки с тежести, но забравят значението на поддържането на мускулите.

Разнообразният диапазон на регенерация от SPONSER® включва различни форми на приложение като напитки/шейкове, регенерационни барове/барове и допълнителни добавки.

Свързани статии
по въпроса за »възстановяване
по темата »Инфографика
по въпроса за »изграждане на мускули
по темата »Протеин
по темата за »сравнение/преглед
Цел »регенерация
Цел »Мускули и сила

Как се различават ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО ШЕЙК, ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА НАПИТКА и ПРО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ?

SPONSER разполага с различни напитки за възстановяване в своята гама, които са подходящи за бърза регенерация след тренировка за издръжливост. Графичното представяне осигурява бърз преглед Регенерационни напитки от SPONSER.

Основи на регенерацията в спортовете за издръжливост
От гледна точка на храненето, спортистите за издръжливост се нуждаят преди всичко от въглехидрати и протеини след тренировка. Практически обаче е невъзможно точно да се определи необходимото количество и съотношението на въглехидрати и протеини за всеки вид натоварване. Има твърде много индивидуални и ситуационни фактори, които играят роля. Например, степента на конверсия на погълнатата храна е различна за всеки човек.

Има обаче няколко Правила на палеца, към които човек трябва да се придържа, за да насърчи възстановяването:

• 50-60 г въглехидрати на час след енергично натоварващо упражнение и на всеки час до следващото основно хранене.
• Консумирайте 20-30 g протеин във всяко основно хранене.
• Приемайте късно хранене (възможно без въглехидрати) с бавен протеин (например КАЗЕИН или МНОГО ПРОТЕИНИ), за да преодолеете нощта.
• Цел: приемайте порция протеин на всеки 3-4 часа. Дозата от около 20-30 g е необходимото количество „спусък“ за оптимално подпомагане на протеиновия синтез, т.е. възстановяване.

RECOVERY SHAKE, RECOVERY DRINK и PRO RECOVERY от SPONSER® са еднакво подходящи за релаксация или изграждане на мускули. Шейковете се различават преди всичко по съдържанието и функционалността на въглехидратите. Накратко описани, шейковете се различават, както следва:

• PRO RECOVERY и RECOVERY SHAKE и двете осигуряват около 20-25 g протеин на приготвена порция. За разлика от RECOVERY SHAKE обаче, PRO RECOVERY съдържа значително по-малко въглехидрати, така че въглехидратите могат да се добавят в зависимост от глада или нуждата (барове, банан, тестени изделия и др.). В зависимост от целта на тренировката (например тренировка с нисък гликоген) или по физиологични причини (телесно тегло), препоръчително е да се намалят въглехидратите в определена фаза на тренировка. Що се отнася до подбора на съставките, PRO RECOVERY, както подсказва името, е още по-насочен към професионални и амбициозни състезатели. Състои се от широк протеинов микс с протеинови източници, които се предлагат бързо и бавно, включително коластра, и предлага по-голямо удобство поради по-малкия обем на пиене и приготвяне с вода. Със своите функционални съставки PRO RECOVERY осигурява възможно най-високо качество в зоната за регенерация и е подходящ за използване малко преди силови тренировки или твърди единици.

• RECOVERY SHAKE е по-засищащ благодарение на приготвянето с мляко и за мнозина и по-вкусен, но доставя и значително повече въглехидрати, което е идеално за класическа мускулна и енергична регенерация.

• НАПИТКАТА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ е предназначена за първото зареждане на акумулатора на енергия в състезанието или тренировъчното съоръжение или в съблекалнята. В удобно саше и с приготвяне на вода, той доставя лека, добре поносима първа порция малко след края на представлението. В комбинация с AMINO 12500, RECOVERY DRINK е идеален продукт за регенерация в конкурентни ситуации.

Свързани статии
по темата за »Издръжливост
по въпроса за »възстановяване
по темата »Инфографика
по темата »Протеин
по темата за »сравнение/преглед
Цел »регенерация

Автор: Remo Jutzeler
Ръководител на R&D SPONSER SPORT FOOD
Ing.Food Science FH
MAS Хранене и здраве ETHZ