Протеинова лимонова торта Най-простата лимонова торта в света

499 ккал | 59g протеин | 19g въглехидрати | 15g мазнини

Г-н Gutelaune Q казва „Moooooin“ и ви пожелава приятно начало на уикенда.

Нямам представа защо днес съм в толкова добро настроение, защото отново станах с леко главоболие и знаете какво е лудо: Това ми се случва ВСЕКИ път, когато спя по-дълго от 7 часа. Просто не съм принуден да спя много. Продължавам да го казвам.

Нека го видим положително, защото това оставя повече време за създаване на рецепти и клюки в камерата за вас. От личен треньор и треньор по хранене до тестващ вкус на живо на живо. Това наричам кариера, която всъщност трябва да бъде записана. Отклонявам се.

Още 4 дни скъпи приятели и оттам насетне ще бъда в града на катедралата, за да си направя пакостите. Ще пристигна още в сряда, за да разгледам щанда и да мога да ви направя малка „обиколка на стаята“ къде мога да бъда намерен.

Мисля, че е страхотно, че много хора пишат тук, че идват да искат да се срещнат лично с мен (по каквато и причина да искат това: D), но всъщност го виждам обратно. Очаквам с нетърпение да се срещнем с ВАС там. За мен това е най-добрата възможна възможност да се срещна с толкова много наведнъж и да се насладя на моите браунита.

Но не и да ми започнете да правя пикник там, дори тази сочна лимонова торта да е идеална за нея.

Ще стана майстор на торти и нещото с диетата за торти не беше шега между другото: Всъщност работи! f Можете да намерите най-лесния и сочен лимонов сладкиш от сега нататък в блога (www.iqskitchen.de) и в 12 часа ще изрежа за вас още един акцент в рецептата в историята, който след това ще приготвим заедно. Ще кажа, че ще е "бисквита".

Виждате, че трябва да говоря. Тук в Хесен казват „след като се умориш, става глупаво.“ Излизам на чист въздух, разтягам краката си и снабдявам уморените мозъчни клетки с кислород. Ще се видим отново по-късно в историята.

радвам се за теб.

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

50g общ протеин "ванилов сладолед" (спестете още -10% с IQ 10)
50 г кокосово брашно (възможно е и брашно от спелта, разбира се)
100g натурално кисело мляко 0,1%
1 яйце или 2 белтъка
1 чаена лъжичка бакпулвер
Лимонова кора (вземете необработен лимон;))
Добър изстрел от лимонов сок

Като топинг можете да смесите „глазура“ от еритрит и лимонов сок.

подготовка

Загрейте фурната до конвекция 170 °.
Обработете всички съставки в купа с ръчен миксер до гладко тесто и добавете малко мляко или вода, в зависимост от вида на използваното брашно, докато се образува кремообразно тесто.
Сложете в малка тавичка за питка (аз използвах размер 18) и сложете във фурната за около 35-40 минути. Покрих тортата с алуминиево фолио след около 20 минути. Към края направете тест с лек натиск с пръсти и коригирайте времето, ако не е съвсем твърдо.
Оставете да се охлади с малка пукнатина във фурната, за да не се срути и да се насладите 🙂