Протеинова краставица салата от киноа - 3B Nutrition

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

Това Протеинова салата от краставица киноа подходящ за хора алергични към глутен. Богат на животински и растителни протеини, витамини и минерали. Приемът на фибри дава ефект на ситост и спомага за подобряване на чревния транзит. Идеален за диета за отслабване, свързана със сезонен плод.

протеинова

Да се ​​допълни с плод за диета за отслабване.

ХРАНИТЕЛНИ ПРИНОСИ

  • The киноа е безглутенова зърнена култура, богата на протеини, полиненаситени мастни киселини и много микроелементи (желязо, мед, фосфор, магнезий, цинк). Богат на фибри, той стимулира храносмилателната система. Измийте киноата преди готвене, за да извлечете сапонин, естествен консервант с горчив вкус. Нискокалорични, отлична алтернатива на нишестените храни.
  • Theкраставица,леки и богати на вода хидрати, източник на витамин К, мед, антиоксидант фенолни съединения.
  • The лещи са богати на растителни протеини и фибри, с ниско съдържание на липиди. Комбинирайте с животински протеин или зърнени храни, за да имате всички основни аминокиселини. Бърз ефект на ситост и добър чревен транзит.
  • The фета сиренее традиционно гръцко меко сирене, богато на протеини, калций и фосфор, с високо съдържание на сол.
  • Шалот е източник на Vit C, минерали (калий, фосфор, калций) и микроелементи (селен, манган, кобалт, флуор). Лукът съдържа целулозни влакна и пектин. Енергията се доставя от фруктани, глюкоза и захароза. Външните му слоеве концентрират различни антиоксидантни вещества: флавоноиди (жълт лук), антоцианини (червен или лилав лук). Сярните съединения (съдържащи един или повече сярни атоми) се образуват при нарязването на лука. Отговаря за свойствата си на мирис, вкус и разкъсване, те също биха предложили сърдечно-съдови защитни ефекти и битка срещу рака.
  • Оранжево е кисел плод богат на въглехидрати и витамин С което помага за укрепване на имунната система и борба с умората. Съдържа незаменима органична киселина, която стимулира храносмилателните сокове и подпомага храносмилането. Богат на калций, калий, фосфор и магнезий. Антиоксидант за борба с инфекциите, богат на влакна за борба срещу запек.