Протеинова диета за загуба на мазнини

Протеинова диета за загуба на мазнини? от Katanga (гост) (82.237.174.xxx) на 05/09/12 в 02:21:33

Дългогодишен бегач, натрупах мускули и загубих мазнини по време на тренировките си. но има едно място, където мазнините не изчезват (или не са достатъчни): коремът. Тоест до мястото, което покрива корема ми.

Имам някои (абс), но не виждате много от тях, те всъщност не са нарисувани. Ако загубих мазнините отпред, щяхме да ги видим по-добре (и вероятно бих бил по-лек, така че да мога да вървя по-бързо за същия разход на енергия).

Приятел ме посъветва да направя протеинова диета, за да евакуирам мазнините си чрез ускоряване на липолизата.

Което означава:
протеин
липидни протеини
20 грама въглехидрати в дните, в които не правите нищо, 60 грама в дните, в които тренирате
без зърно, без алкохол
без хляб
без торти
без картофи
няма нишестени хора
без плодов сок

Много внимателно ли е? Знаейки, че обикновено тренирам 3 пъти седмично (или състезание от 1 час до 1:30, или 2500 м кроул или плуване с бруст, на сесия).

Протеинова диета за загуба на мазнини? от (гост) (109.12.34.xxx) на 05/09/12 в 08:02:08

Тренирайте гаджето ми и правете коремни преси. *

А за плосък корем неизбежно ще има ден или няма да бъде, така че вече не трябва да се притеснявам за това. Не това те кара да не взимаш момичета;-)

Протеинова диета за загуба на мазнини? от (гост) (81.50.143.xxx) на 05/09/12 в 08:23:09

обшивка, обшивка, обшивка.

Протеинова диета за загуба на мазнини? от Nasssri (гост) (80.80.235.xxx) на 05/09/12 в 09:16:55

По дяволите, но ви писна да четете винаги едни и същи глупости:

1/Ограничената протеинова диета ще ви позволи да имате дефицити от всякакъв вид и по този начин да бъдете по-податливи на наранявания, умора и лошо представяне.

2/Съвети като коремни преси ме карат да се смея ! Ако нямате правилната диета, можете да правите 10 000 коремни преси на ден, но не сте готови да ги видите.
Правенето на коремни преси никога не ви караше да губите корема.

Така че основно подобрете диетата си, продължете да бягате и ще видите корема си!

---