Протеинова диета - вашите преживявания! Форум
Обсъдете протеинова диета - вашите преживявания ?! в Диети на основата на протеини Форум в областта на диетите; Здравейте:) исках да разбера от тези, които вече са направили протеинова диета, как са я понасяли. Странични ефекти? Отслабване? Jojo ефект? Би било за преживявания
Протеинова диета - вашите преживявания ?!
AW: Протеинова диета - вашите преживявания ?!
хуху съименник
Надявам се, че разбрах правилно въпроса ви и че търсите богата на протеини диета. тогава имам нещо за вас и то без прах и лекарства и такива и всъщност работи.
цялото нещо се нарича метаболитен баланс и ми беше препоръчано от моя натуропат.
Ще ви напиша основните правила и ако искате да научите повече, просто го публикувайте и ще разгледаме по-нататък.
Така че обикновено лекарят ще направи MB с пълна кръвна картина и след това храната ще бъде съобразена с вашите кръвни стойности, но тъй като това беше около 250 - твърде скъпо за мен, аз просто разгледах правилата, които обикновено се прилагат и ги приложих на практика Правя това от 10 май и отслабнах с 13 кг, вече не изпитвах глад (след 2-3 дни) и кожата и настроението ми също се подобриха.
Просто ще напиша основните правила за вас.
1. три хранения на ден редовно
2. Починете поне 5 часа между храненията. след 21.оо нищо
Яж повече
3. Яжте само добре сдъвкана хапка протеинова салата и зеленчуци
4. само един вид протеин на хранене: или месо, или птици, или риба
или сирене, мляко, кисело мляко, яйце, гъби или тофу или
бобови растения или кълнове по време на хранене
5. три различни вида протеин на ден: напр. Кварк сутрин, по обяд
домашни птици, риба вечер
6. Парна зеленчук без мазнини
7. Изоставете нишестените храни изцяло, т.е. картофи, ориз, тестени изделия,
хляб, торта, зърнени храни. вместо това, само малко чиста ръжена кокалче
8. максимум три вида плодове на ден. една ябълка на ден е задължителна. плодове пресни и
ненаситен.
9. Пийте много тиха вода: три чаши кафе плюс три чаши чай (черен,
зелено, ройбуси) на ден, черно и неподсладено. много вода - можете да го направите
пийте също топло или горещо. малко сол във водата го подкрепя
цикъл, защото трябва да консумирате 1 чаена лъжичка сол на ден
10. не използвайте готварска сол, вместо това използвайте хималайска сол или морска сол (реформа
Къща)
11. без кетчуп, без горчица, без поправки. така че нищо и с глутамат.
така че това беше най-важното първо, о, не, моля, няма банани и грозде, защото те имат твърде много захар.
а основата защо го губите е много просто нещо, тъй като тялото не получава никакви kh, то го получава директно от мастните натрупвания в тялото и приемате не само вода, но и мазнини директно.
Ако все още имате въпроси, не се стеснявайте, ще ви кажа това, което знам. и можете също така да разгледате моята книга за хранене. хранителни планове книга за гурме на sun_777