Протеинова диета тънък с формула протеин плюс

Протеинова диета: тънък с формула Protein Plus

28 август 2012 г. - 10:22 ч

протеинова

За да се променят хранителните ви навици, първо трябва да промените хранителните си навици Емоции промяна, така че двамата автори на книги. Защото само ако се чувствате добре за отслабване и живота си наслади се, Диетата обещава траен успех. Това означава също така да се отървем от негативните чувства, които ни карат да се храним, като стрес, мъка или скука. Трябва да се противопоставиш на това мотивирайте се, от горд върху себе си, когато сте постигнали цел.

Формулата Protein Plus е изградена върху три стълба, вие Задържане и самочувствие трябва да даде: a разнообразна диета, всеки ден Ритуал за отслабване и Мотивационни ритници както и един нова настройка към собственото си хранително поведение.

Диетичният план разчита основно на богати на протеини храни. Защото докато търсите Диета с глад бързо възвръща старите си килограми, тази формула се фокусира върху пълното. Много протеини в храната наситени Те издържат по-дълго от въглехидратите, тъй като протеините се усвояват по-бавно и ви карат да се чувствате по-бързо. Освен това те не се натрупват като любовни дръжки, манивела метаболизъм на и направете добро настроение.

Не мислете, че всичко, което трябва да ядете сега, е протеинът. Защото освен добър протеин, тялото се нуждае и от него добри въглехидрати, добри мазнини и масла и Диетични фибри и жизненоважни вещества от зеленчуци и плодове. Трябва да правите това на килограм телесно тегло 0,8 грама Консумирайте протеини. Ако искате също да изградите мускули и сте подложени на силен стрес, това може да бъде и 1,5 грама на килограм.

Ритуалите ви помагат постепенно да нарушите старите навици и да развиете ново поведение. Защото има фиксирани ритуали Задръжте и поръчайте и по този начин предават усещането за сигурност. Но не бързайте с нищо и се уверете, че новите ритуали са наистина полезни за вас. Трябва да се ръководите от три въпроса: 1. Как можете да направите нещо за своите в този ден Релаксация да направя? 2. Как можете да получите днес храня се здравословно? 3. Как да получа достатъчно днес Ход?

Вашето собствено възприятие е определящо за успеха на диетата: Помислете за себе си тънък! Дори да не можете да повярвате в началото, много хора вече са успели в подсъзнанието си "да препрограмирате". Тренирате подсъзнанието си да вярва в неща, за които мечтаете, като желаното тегло. Това означава z. Например, не бива да се налагате компулсивно без бисквитки. Защото колкото повече искате да прогоните сладките неща от ума си, толкова повече мислите за това. Вместо това, помислете за нещо, което можете да ядете: хрупкава, цветна салата, която мирише вкусно и изглежда страхотно. Кондициониране е всичко!