Протеинова диета, последвана от лекар - моето пътешествие - форум bien etre, beauté, santé Magicmaman
Искам да споделя моя опит (положителен или не. Да дойде) и да имам вашето мнение.
На 34 години съм, 1m71, 86кг
Започвам следващата събота на 27 март диета преди протеини, последвана от лекар. Вече се срещнах с него два пъти, имах пълни медицински прегледи. обсъдихме начина ми на живот, хранителните ми навици.
Първата програма ще продължи 12 дни.
В менюто
сутрин: 1 протеинов препарат + чай или кафе без захар
обед: протеинов препарат + зеленчуци от предоставен списък
16:00: протеинов препарат
или: idem обед
вода по желание !
препаратите, които поръчах, са както следва: палачинки, омлети, фланци, кисело мляко и барове. Лекарят взе поръчката ми и аз събирам продуктите от него. Добавете добавки: калий (във фамация) и 2 хранителни добавки.
ще се видим 12 дни след началото. и ще започнем 2-рата фаза чрез постепенно повторно въвеждане на храната.
Към това се добавя и целенасочена спортна програма
Тук започвам в събота (продуктите, които ще ги имам в петък)
Затова започвам от 86 кг. Нямам тежест, която да достигна и докторът също не ми даде гол. само за да се чувствам добре и да намаля мастната си маса
мониторингът на храните ще продължи 2 години.
повече след няколко дни.
Орека (2: бебе
благодаря ти камъче палец! Надявам се също
всъщност започнах едва днес, защото забравих да си набавям калий, който трябва да приемам като хранителна добавка
Така че тази сутрин: креп с вкус на ванилия (yum) с кафе + калий + витамини + рибено масло в капсула
по обяд: салата от боб (ограничено до 100g) + гъби + салата + кълнове от соя + подправка (зехтин + рапица + горчица + оцет + сол: 1 супена лъжица)
торба ванилов антремет (не е ужасно, бързо отвратително, толкова по-добре ми намали апетита!)
+ калий
в 16:00: кокосово-шоколадово протеинче (твърде вкусно с кафето ми със синигер) + калий
в 20:00: пюре от целина + пипер на кубчета
пакетче кисело мляко от червени плодове: ИНФЕКТ (мислех, че не мога да го довърша, трябваше да се принудя да си взема дозата протеин и ми беше лошо) + калий
ден: 2 литра течност (вода + билков чай + чай + кафе без захар --- както обикновено не ми липсва)
мина почти цял ден, но там в 23:30 съм гладен.
докторът ми обеща, че ще спра да се чувствам гладен в края на 3-тия ден
да видя, че те държа в течение
Претеглям се само на 7 април по време на следващото посещение! не чакайте ежедневна еволюция !
добре и без това бях гладен 4 дни.