Протеинова диета Педиатри

Нашият успех е изцелението на децата. НАШИЯ ДАНЪЧЕН НОМЕР: 18137587-1-43 НАШИЯТ ОСНОВЕН НОМЕР НА СМЕТКА: 10102086-05744800-01003004 (IBAN: HU07-10102086-05744800-01003004)

Увеличете приема на протеини, което е приблизително. 1,2-1,5 g/kg.

диета

Характеристики на диетата:

• Включването на протеини, което е най-важното ни хранително вещество за културизъм, изисква енергия, така че богатата на протеини диета също е енергоемка.

• По-висок процент на прием на протеин трябва да бъде животински (пълноценен) протеин.

- от животински произход, като мляко, млечни продукти (с изключение на масло), месо, месни продукти (с изключение на бекон) и яйца, и

растителни протеини като брашно, хляб, тестени изделия, ориз, картофи, плодове и зеленчуци.

Толкова ценен т.нар. жизненоважни (основни) протеини (аминокиселини) се съдържат в протеините от животински произход. Поради тази причина някои от животинските продукти трябва да се консумират всеки ден и по възможност поне по време на основните хранения (закуска, обяд, вечеря), за да станат пълноценни по-малко ценните растителни продукти.

Закуска: чай + мляко вместо сладко-маслен хляб (пълен, животински) + конфитюр - маслен хляб (непълен, зеленчуков) или

чай + машинна шунка, сирене, яйца (пълноценни, животински) + масло, хляб (непълни, зеленчукови).

Горният пример показва т.нар комбинирана консумация на животински и растителни протеини. В този случай доставката на протеини е добра.