Протеинова диета - Отслабнете, без да сте гладни - Диета за треньори
Протеиновата диета има някои принципи, на които трябва да се придържате свещено, ако искате да се насладите на ефектите от отслабването. Това е диета, базирана на протеини, така че ще имате три основни хранения всеки ден в определени часове. Храната трябва да се приготвя само във фурната или да се вари и да не съдържа мазнини или излишна сол.
Добрата новина е, че порциите не включват фиксирани количества, така че можете да ядете колкото искате на всяко хранене. Но тялото също се нуждае от зеленчуци и фибри, за да се чувства добре, така че те задължително ще трябва да бъдат включени в диетата.
Освен това ще ви трябва много вода и много хидратация, за да елиминирате токсините от тялото.
Сред разрешените, но също препоръчани в протеиновата диета храни са постно пиле, но също и вина и риба, яйца, сирене, нискомаслено кисело мляко, зеленчуци и чай, кафе, но без захар. Освен това можете да използвате ябълки, сливи, киви, ананасови портокали.
Напълно забранените храни в протеиновата диета са всички хлебни и тестени изделия, включително хляб, но също така захар, мед, определено не алкохол, газирани напитки и сокове и не на последно място картофи.